Meglepő dolog növelheti a tüdőrák kockázatát – és valószínűleg te is fogyasztod

Nem riogatás, csak egy elég komoly, 12 évig tartó kutatás eredménye: akik rendszeresen esznek ultra-feldolgozott ételeket, például üdítőket, fagyit vagy chipseket, náluk 41%-kal nagyobb a tüdőrák kockázata. Nem hangzik túl jól, igaz?

Tényleg ennyit számít, mit eszel? A tüdőrák kockázata már nem csak a cigiről szól

A legtöbb ember fejében a tüdőrák = dohányzás. És persze, ez még mindig igaz – de nem kizárólag. A kutatók azt vették észre, hogy még azoknál is, akik nem dohányoznak, megnőtt a tüdőrák kockázata, ha sok feldolgozott ételt fogyasztottak.

Gondolj csak bele: az üdítő, a fagyi, a bolti péksütik vagy a zacskós levesek – ezek mind UPF-ek, vagyis ultra-feldolgozott élelmiszerek. Ha ezek gyakran vannak a tányérodon, az hosszú távon nemcsak a súlyodra, hanem a tüdődre is hatással lehet.

A cigi nem egyedül felelős – de még mindig veszélyes

Persze, nem lehet teljesen kiszűrni a dohányzást a képből. A kutatás szerint a dohányzók arányát figyelembe vették, de a pontos mennyiséget nem. Ez fontos, mert a tüdőrák kockázata természetesen sokkal magasabb azoknál, akik sokat dohányoznak.

Viszont az, hogy a feldolgozott ételek önmagukban is ennyit nyomhatnak a latban, már elég figyelmeztető. Nem kell rögtön mindent száműzni a konyhádból, de jó, ha tudod, mi az, ami árthat – főleg hosszú távon.

Nem kell mindent elhagyni, de jó egyensúlyra törekedni

Nem arról van szó, hogy mostantól tilos lenne a fagyi vagy az üdítő. Ezek örömforrások, és néha mindenkinek kijár egy kis kényeztetés. Csak azt érdemes átgondolnod, milyen gyakran kerülnek ezek a tányérodra, és hogyan lehetne helyettük valami egészségesebbet választani – legalább időnként.

Sokszor a kis lépések is számítanak: ha hetente csak egy-két alkalommal váltasz egészségesebb megoldásra, máris csökkenhet a tüdőrák kockázata, és még csak hatalmas áldozatot sem kellett hoznod.

Via

Olvass még több érdekes cikket Egészség rovatunkban!