Egészség
Ha itt élsz, 60%-kal kisebb az esélyed a mentális betegségekre – Ezt állítja a tudomány
Több stressz, kevesebb figyelem, egyre több szorongás? Nem vagy egyedül. A mai városi élet rengeteg kihívással terheli meg az agy egészségét, és egyre többen keresik a kiutat ebből az állapotból. Talán meglepő, de a megoldás ott lehet az orrod előtt – pontosabban az utcasarkon vagy a park szélén.
Kutatások bizonyítják: a természet közelsége hatással van az életedre, de az agy egészsége szempontjából is kiemelkedő eredményeket mutattak ki. Egy texasi tanulmány szerint akár 60%-kal is csökkenhet a mentális betegségek kockázata, ha rendszeresen zöld környezetben mozogsz vagy élsz.
Hogyan függ össze az agy egészsége a természettel?
Az agy egyszerűen másként működik, ha fákra néz, és nem betonra. A zöld környezet csökkenti a kortizolszintet, vagyis kevesebb lesz a stresszhormon a testedben. Ez már önmagában is hatalmas lépés a mentális egészség felé. Egy 15 perces séta egy lombos utcán vagy parkban bizonyítottan jobb kedvre derít, mint ha ugyanezt egy forgalmas úton tennéd meg.
Tiszta levegő, kevesebb zaj, kellemes fények – mindezek együttesen hozzájárulnak az agy egészségéhez. Ráadásul a zöld környezet mozgásra ösztönöz, és tudod, hogy a rendszeres mozgás negyedével csökkentheti a depresszió kockázatát. Képes vagy rá, csak indulj el a zöld felé!
Mennyi zöld kell az agy egészségéhez?
Nem kell erdőben élned – elég egy szép fa minden 15 méteren, egy park 400 méteren belül, és visszafogott éjszakai világítás. A szakértők szerint, ha a környezeted eléri a 40-es NatureScore értéket, már jó úton jársz. Ez egy tudományosan mért érték, ami a zöldfelületek, fák, tiszta levegő és zajszint alapján számol.
Ezt az értéket már sok amerikai város használja a várostervezés során. A cél világos: olyan városi környezetet kialakítani, ami támogatja az agy egészségét, és csökkenti a mentális problémák kialakulásának esélyét.
Zöld város = jobb életminőség
Austin, Chicago vagy Louisville már elindult ezen az úton – zöld sikátorokat, lombos utcákat hoznak létre, nemcsak a szépség kedvéért, hanem mert tudják: ezzel csökkenthetik a mentális betegségek számát, és jobb közérzetet adhatnak a lakóknak.
A legjobb hír? Nem csak az önkormányzatokon múlik. Te is sokat tehetsz: válaszd a parkos útvonalat, ültesd be az erkélyt növényekkel, vagy csak sétálj egyet egy árnyékos utcában. Minden egyes ilyen lépés az agy egészségét szolgálja.
Olvass még több érdekes cikket Egészség rovatunkban!
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
