Orthorexia nervosa: Flancos név egy alig elismert evészavarnak

Az orthorexia nervosa egy betegségként hivatalosan még el nem ismert evészavar-típus. Az ebben szenvedő betegek jellemzője az eltúlzott törekvés az egészséges (vagy egészségesnek hitt) táplálkozás iránt – derül ki a Forbes cikkéből.

Kikre veszélyes az ortorexia?

Az ortorexia főleg olyanokat érinthet, akik fokozott figyelmet fordítanak az egészségükre, például sportolók, egészségügyi szakemberek és a wellness kultúrában élők. Emellett azok, akik hajlamosak a szorongásra, perfekcionizmusra vagy kényszerbetegségre, szintén érzékenyebbek lehetnek, ahogy azok is, akik traumát szenvedtek el vagy más étkezési zavarokkal küzdenek. Az ortorexiás hajlamok gyakran megfigyelhetők szórakoztatóipari szakemberek, például zenészek és színészek, valamint állóképességi sportolók körében is.

Az ortorexia tünetei

Az ortorexiával kapcsolatos viselkedések gyakran hasonlítanak az egészségtudatos emberekéhez, ami megnehezíti a felismerését. A leggyakoribb jelek és tünetek a következők:

• Erős megszállottság az „tiszta étkezés” iránt, amely magában foglalhatja az egészséges vagy organikus ételek fogyasztását, kizárva a feldolgozott vagy adalékanyagokat tartalmazó ételeket.
• Rigid diétás korlátozások.
• Ételek vagy élelmiszercsoportok kizárása orvosi indok nélkül.
• Túlzott időtöltés az összetevők kutatásával, az ételek tervezésével vagy elkészítésével más tevékenységek rovására.
• Olyan társadalmi események elkerülése, ahol étel van.
• Bűntudat vagy szorongás az „egészségtelen” ételek miatt.
• Nehézség az étkezésen kívül más dolgokra összpontosítani.
• Túlzott fogyás, táplálkozási hiányosságok, vérszegénység vagy hormonális egyensúlyhiányok.
• Depresszió, szorongás, társadalmi elszigeteltség vagy kapcsolati nehézségek.

Felépülés

A kezelés és a felépülés legjobb módja a multidiszciplináris megközelítés. A következő lépések javasoltak:

• Pszichoterápia egy étkezési zavarokra specializálódott pszichológussal vagy tanácsadóval.
• Kognitív viselkedésterápia, hogy a páciensek megértsék és megváltoztassák az étkezéssel és perfekcionista hajlamaikkal kapcsolatos gondolkodásmódjukat.
• Táplálkozási tanácsadás a kiegyensúlyozott étkezési megközelítés érdekében.
• A család és a barátok nélkülözhetetlen támogatást nyújthatnak a felépüléshez, és segíthetnek normalizálni a rugalmas étkezési szokásokat. Fontos megjegyezni, hogy a szeretett személy segítésére buzdítani érzékeny folyamat lehet.

Így támogass valakit, akinek orthorexiája van

A téma felvetéséhez fontos, hogy ítélkezés vagy kritika nélkül közelítsünk. Válasszunk olyan időt és helyet, ahol mindketten nyugodtak vagyunk, és használjunk „én” állításokat a személyes megfigyelések kifejezésére. Például: „Észrevettem, hogy mostanában stresszesnek tűnsz az étkezés miatt, és aggódom érted.”

Ha a szeretett személy nyitott a további beszélgetésre, bátorítsuk őt, hogy keressen fel egy étkezési zavarokkal foglalkozó szakembert, segítsünk kutatni a kezelési lehetőségeket, és ajánljuk fel, hogy elkísérjük az időpontokra. Fontos, hogy támogassuk őt az egészséges, kiegyensúlyozott viselkedésben, és közben emlékeztessük arra, hogy szeretjük őt, és hogy nincs egyedül.

A fenntartható és egészséges szokások alapja a tápláló étrend, a testmozgás, az alvás és a táplálékkal, valamint a testünkkel való békés kapcsolat. A rugalmasság és a spontaneitás olyan békét kínál, amely elérhető a megfelelő támogatással. A cél az, hogy megtaláljuk az egészséges egyensúlyt, és támogassuk egymást a felépülés során.

Olvass még több hasznos cikket Egészség rovatunkban!

(via)