Növelik a stroke kockázatát a kedvenc üdítőid – Ezeket kerüld

A Galway Egyetem és a McMaster Egyetem kutatói által vezetett nemzetközi kutatások azt mutatják, hogy a szénsavas italok és a gyümölcslevek rendszeres fogyasztása által nő a stroke kockázata, míg a napi több csésze tea fogyasztása védőhatással bír – írja a scitechdaily.com. Ezek az eredmények új fényt vetnek arra, hogyan tudjuk mindennapi döntéseinkkel befolyásolni a stroke kialakulásának valószínűségét.

A szénsavas italok és a gyümölcslevek növelik a stroke kockázatát

Az INTERSTROKE projekt kutatásai alapján a szénsavas italok – mind a cukorral, mind a mesterséges édesítőszerekkel édesítettek – 22%-kal növelik a stroke kockázatát. Különösen magas a kockázat, ha napi két vagy több ilyen italt fogyaszt valaki. A legnagyobb kockázatot Közép- és Kelet-Európában, a Közel-Keleten, Afrikában és Dél-Amerikában figyelték meg.

A gyümölcsitalok, különösen azok, amelyeket koncentrátumokból készítenek, hozzáadott cukorral és tartósítószerekkel, szintén növelik a stroke esélyét.

„Nem minden gyümölcsital egyforma – a frissen facsart gyümölcslevek valószínűleg jótékony hatásúak, de a koncentrátumokból készült, sok hozzáadott cukrot és tartósítószert tartalmazó gyümölcsitalok károsak lehetnek”

– mondta Andrew Smyth professzor, a Galway Egyetem klinikai epidemiológia professzora. A kutatás szerint a gyümölcsléitalok 37%-kal növelték a vérzéses stroke esélyét, különösen nőknél, ahol a kockázat még magasabb volt.

Kávé és tea: Kockázat vagy védelem?

A kávé fogyasztása is jelentős hatással van a stroke kialakulására. A napi négy csészénél több kávé 37%-kal növeli a stroke esélyét, míg kisebb mennyiség fogyasztása nem mutatott összefüggést a stroke kockázatával. Ugyanakkor a tea, különösen a fekete és a zöld változatok, védőhatással bírnak. A fekete tea, például az Earl Grey vagy a Breakfast teák fogyasztása, 29%-kal csökkentette a stroke kockázatát, míg a zöld tea fogyasztása 27%-os csökkenést eredményezett.

Fontos megjegyezni, hogy a tej hozzáadása a teához csökkentheti a teában található antioxidánsok jótékony hatásait. Azoknál, akik tejet adtak a teájukhoz, a tea által nyújtott védőhatás elveszett. A kutatás arra is rávilágított, hogy földrajzi különbségek vannak: míg Kínában és Dél-Amerikában a tea csökkentette a stroke esélyét, Dél-Ázsiában növelte azt.

Az egészséges életmód szerepe a stroke megelőzésében

Az INTERSTROKE tanulmány egyik fő célja, hogy használható információkat nyújtson a stroke kockázatának csökkentésére.

„Míg a magas vérnyomás a legfontosabb kockázati tényező, a stroke esélyét egészséges életmódbeli választásokkal is csökkenthetjük, beleértve a megfelelő étrendet és fizikai aktivitást”

– mondta Martin O’Donnell professzor, a Galway Egyetem Orvostudományi, Ápolási és Egészségtudományi Karának dékánja. Az új kutatások szerint a mindennapi italválasztások is kulcsszerepet játszanak a stroke kockázatának mérséklésében.

A tanulmány arra is rávilágít, hogy a napi több mint hét pohár víz fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérrög okozta stroke esélyét. Ez az egyszerű, de hatékony változtatás segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.

A fentiek szerint tehát mindennap fogyasztott italok – legyen szó szénsavas italokról, gyümölcslevekről, kávéról vagy teáról – jelentős hatással vannak a stroke kockázatára. A legfrissebb kutatások szerint a szénsavas italok és a túlzott gyümölcslé-fogyasztás növeli a kockázatot, míg a tea fogyasztása csökkentheti azt. Ahogyan Andrew Smyth professzor megjegyezte:

„Kutatásunk azt is kimutatta, hogy a stroke esélye növekszik, minél gyakrabban fogyaszt valaki szénsavas italokat.”

Egészséges életmódbeli döntéseink – különösen, ha figyelünk a megfelelő italfogyasztásra – hosszú távon segíthetnek csökkenteni a stroke kockázatát.

Olvass még több hasznos cikket Egészség rovatunkban!

(Via)