Miért jó a kollagén? Itt most mindent megtudhatsz róla

Azonban ezt nem tekintjük komplett fehérjének, ugyanis a triptofán, a cisztein és metionin aminosav tartalma alacsony, emiatt nem teljesértékű proteinforrás. Képződéséhez glicinre és prolinra (nem esszenciális aminosavak), illetve C-vitaminra van szükség. Ha szervezet megfelelően van ellátva ezekkel az anyagokkal, akkor serkenthetjük ennek a fontos fehérjének a szintézisét. A kor előrehaladtával azonban termelődése lelassul, amivel 25 éves kor felett már számolni kell.

Milyen típusai vannak?

A kollagén elsősorban a test kötőszöveteit felépítő fehérje, összesen 28 fajtája ismert azonban a legjellemzőbbek a I-, II-, III- és IV-es típusok.

I-es típus: Legnagyobb mennyiségben ez található meg az emberi szervezetben (90%), ugyanis az erek falának alkotója, valamint megtalálható a bőrben, fogakban és ínakban.

II-es típus: Porcok fő alkotója, porckorongokban is megtalálható.

III-as típus: Kötőszövetekben, artériákban és szervekben fordul elő.

IV-es típus: Vesében és a bőr különböző részeiben van jelen.

Miben van szerepe?

Ahogy már korábban is említésre került a kollagénnek számos szerepe van az emberi szervezetben, de az egyik legfontosabb „feladata”, hogy segíti a sejtek közti tér felépítését egyfajta „ragasztóként”, ezért nem véletlen, hogy a neve a görög „kólla” szóból ered, ami ragasztót jelent. A kor előrehaladtával (25 év felett), észrevehetjük, hogy a bőrünk veszít a feszességéből és rugalmasságából, ami annak következménye, hogy ahogy idősödünk a szervezetünk egyre kevesebb és rosszabb minőségű kollagént tud csak termelni. Ennek következtében előfordulhat a porcok gyengülése is. A kollagén nélkülözhetetlen a csontok rugalmasságához, valamint részt vesz az izmok, ínak, porcszövetek és bőr felépítésében, így fogyasztása jótékony hatással lehet a bőrre, szemre, hajra, körömre, ínakra, szalagokra, izmokra, porcokra, csontokra, az emésztésre, sőt még a szívünk egészségére is.

Kollagén természetes forrásai

Mivel az állatvilág egyik fontos építőeleme, nem meglepő, hogy nagy mennyiségben megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben pl. csirke/sertés bőre, marhahús, zselatin, illetve a halak és tenger gyümölcsei is jelentős kollagén tartalommal bírnak, így az ilyen alapanyagok felhasználásával készült ételekben (pl.: csontleves, kocsonya) is magasabb lesz a kollagén koncentráció. A bevitt fehérjék a szervezetben azonban csak megemésztve, vagyis elemeire bontva tudnak felszívódni, tehát az elfogyasztott kollagén közvetlenül nem jelenik meg a vérben, így a fokozott fogyasztása nem fog feltétlenül nagyobb koncentrációt eredményezni a testünkben.

Kollagén, mint étrend-kiegészítő előállítása

A kollagént sertésből, marhából, csirkéből és különböző tengeri állatokból lehet kinyerni. A kollagén tartalmú étrend-kiegészítőkkel két formában találkozhatunk. A leggyakoribb fajta a hidrolizált forma, vagyis az ilyen készítmények „előemésztésen” mennek keresztül, ami azt jelenti, hogy a gyártó a táplálékkiegészítőkbe kerülő kollagént kisebb egységekre (peptidekre) bontja le, ezáltal a szervezet számára könnyebben felszívódóvá és hasznosíthatóvá válik, mégis stabil szerkezetű marad. Másik formája a zselatin, amit főzés során nyerünk ki a kollagénből.

Az élelmiszeriparban a kollagén gyakran különböző élelmiszertechnológiai funkciót tölt be, mint például; emulgeálószer, filmképző anyag, zselésítőszer, vagy stabilizátor. A jelenleg a piacon megtalálható kollagének nagy többsége állati eredetű nyersanyagokból származik, így a legjellemzőbbek az alapvetően kötőszövetből álló ínak, csontok, irhák és bőrök, így bőséges forrásai az I. típusú kollagénnek, melyeknek van oldható és oldhatatlan formája is. Ezen kívül a II-es típusú kollagén előállítására porcokat használnak, továbbá kisebb mértékben tojáshéj membránokat javasolnak természetes nyersanyagként az I., V. és X. típusú kollagén előállításához. Hagyományosan a kollagéntermelésre használt állatfaj a sertés és a szarvasmarha, azonban a csirke és a hal is egyre népszerűbb. A hidrolizált kollagéneket porcból vagy más kötőszövetekből nyerhetik ki, ahol a polipeptidláncok lebontása megvalósul. A hal kollagén jobban szívódik és jobban oldódik, mint a marha kollagén. A hal kollagén elsősorban I-es és II-es típusút, míg a marha I-es és III-as típusú kollagént tartalmaz.

Manapság már a „vegán kollagén” és vegán kollagénépítő” -k is léteznek, amelyek alapvetően olyan összetevők keverékéből állnak, mint például a növényi kivonatokat, aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok.

Mire lehet jó a kollagén étrend-kiegészítő és kiknek ajánlott?

Napjainkban egyre népszerűbbé válnak a kollagén tartalmú termékek, leginkább a hidrolizált formában, ugyanis számos pozitív hatást tulajdonítanak neki. A várható élettartam növekedésének köszönhetően világszerte egyre gyakoribb betegség az ízületi kopás is, amely megnehezíti a hétköznapi tevékenységeket, fájdalmat és ízületi merevséget, ezáltal korlátozott mozgást eredményez. A csontvégeket fedő porc lassan az évek alatt elkezdhet lebomlani, ezért érdessé válhat a felszíne, emiatt pedig a csontfelületek között súrlódás keletkezhet, ami komoly fájdalmat okozhat. A test bármely ízületében kialakulhat, mégis a kéz, térd, derék a leggyakoribb előfordulási területe, ráadásul nemcsak a porcot, hanem a teljes ízületi struktúrát is érintheti, és a szerkezeti változásokat mind a mechanikai tényezők, és a gyulladások is befolyásolhatják.

Tanulmányok szerint kollagén kiegészítéssel csökkenthető az ízületi fájdalom, valamint a hidrolizált peptidek magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, lehetővé téve a véráramba jutást, felhalmozódva a porcszövetben, és a porcsejtek stimulálásával indukálják a porc képződést is. A jó minőségű kollagén ellenáll a proteinázoknak (fehérjebontó enzim), ezért nem emésztődik a gyomor-bél szakaszban, így képes fenntartani a szerkezetét és javítani az ízületek egészségét. Számos állatkísérlet igazolta az orális kollagén adagolás gyulladás- és fájdalomcsökkentő hatásait, aminek eredményeképpen további vizsgálatok szükségesek ezen a területen. A kollagén dipeptidek képesek eljutni az ízületekhez, ahol felhalmozódnak és kiválthatják jótékony hatásukat.

Továbbá a kollagén tartalmú étrend-kiegészítők hozzájárulnak a bőr egészségének megőrzéséhez, a normál csonttömeg fenntartásához és segítik a csontvesztéssel járó betegségek megelőzését, valamint támogathatják a haj és a köröm normál állapotának fenntartását.

A kollagén rendszeres fogyasztása sportolóknak kifejezetten ajánlott, ugyanis az izmaik, ízületeik és csontozatuk sokkal nagyobb terhelésnek van kitéve, aminek következtében a mozgató szervrendszerre jellemző betegségek és elváltozások is nagyobb arányban fordulnak elő náluk, azonban ez a rendszeres kollagén kiegészítéssel megelőzhető. Illetve sérülések vagy műtétek után a kollagén alkalmazása segítheti a regenerációt, ezáltal gyorsabb felépülést eredményezhet. Bizonyos kutatások arra mutattak rá, hogy a kollagén szedése elősegítheti az izomfehérjék, akár a kreatin szintézisét, valamint stimulálhatja az izomnövekedést edzés után. Akár az izom megtartásban is támaszunk lehet, ha fogyni vágyunk, vagy életkorunkból kifolyólag (időskor), viszont nem akarunk izomtömeget veszíteni.

Miért lehet jó választás a Nutri8 kollagén tartalmú termékei?

Ha jó minőségű kollagént szeretnénk beszerezni, akkor a magas hatóanyagtartalmú, C-vitamint is tartalmazó (segíti a kollagén hasznosulását) cukor és természetes színezéket tartalmazó termékeket célszerű előnyben részesíteni, továbbá fontos megbízható gyártót választani.

A Nutri 8 Collagen liquid 10.000mg 1000ml mangó ízű terméke amellett, hogy bevizsgált és doppingmentes kiemelkedően magas hatóanyag tartalommal bír ugyanis 10.000 mg kollagént tartalmaz adagonként, mely biztosítja a jobb hasznosulást, illetve folyékony formában történő fogyasztása elősegíti a gyorsabb felszívódást és beépülést. Emellett B6-vitamint mely, az idegrendszer normál működésében és a normál fehérje anyagcserében vesz részt, valamint L-arginint is tartalmaz, amelyet pedig edzés előtt fogyasztva, segítheti az erek tágulását ezáltal pedig az izmok megnövekedett vérellátását.

A Nutri8 Collagen 10.000 mg+ Hialuronsav por alapú terméke, szintén magas hatóanyag tartalommal bír, hiszen Collagen liquid 10.000mg 1000ml-hez hasonlóan 10.000mg kollagént tartalmaz adagonként, melynek a beépülését a benne lévő C-vitamin is segíti.  Emellett még tartalmaz hialuronsavat, cinket és szelént is, amelyek hozzájárulnak a haj és a köröm normál állapotának fenntartásához. Természetes anitoxidáns tartalommal bír az acai bogyó, cékla és csipkebogyó kivonatnak köszönhetően. Valamint cukormentes, alacsony kalóriatartalmú és mesterséges színezék mentes. Szintén folyékony formában (vízzel elkeverve) fogyasztandó, amely ugyancsak gyorsabb felszívódást biztosít, illetve több ízben is kapható, így mindenki megtalálhatja a maga ízlésének megfelelő terméket.

Nutri8 kollagén tartalmú termékei közt hal kollagén kapszulát is találhatunk mely 1000 mg halkollagént tartalmaz, amely nagyobb arányban tartalmaz I-es típusú kollagént így jobban oldódik és kiemelkedően jól szívódik fel, aminek köszönhetően jobban is hasznosul, mint egy marha kollagén.

Miért a Nutri8?

A NUTRI8-at a magyar labda- és állóképességi sportolókért hívták életre, de mára már sokkal nagyobbra nőtte ki magát. 2024-ben a sportolói vonal mellett szintén nagy hangsúlyt kap az egészségtudatos táplálkozás, illetve a szépségápolással kapcsolatos étrend-kiegészítő fogyasztás támogatása, illetve egészségmegőrzés. Küldetésük, hogy egyedi fejlesztésű, minőségi táplálékkiegészítő termékeikkel a sportolók növelni tudják a teljesítményüket, gyorsítsák a regenerációjukat és egészségesen érjék el céljaikat – legyen szó amatőr vagy profi sportról. Emellett fontos számukra, hogy minőségi alternatívát nyújtsanak az egészségtudatos vásárlók számára és támogassák őket az egészségük megőrzésében elsőrendű étrend-kiegészítőkkel. Jelenleg közel 80 csapat, valamint több, mint 1000 verseny- és utánpótlás-sportoló használja a Nutri8 bevizsgált és doppingmentes termékeit, közöttük számos olimpikon, világ- és Európa-bajnok válogatott sportoló. Emellett az elégedett vásárlók köre is fokozatosan növekszik, akik nem feltétlen a sport termékek, hanem az egészséges életmód és szépségápolási termékek miatt választják a Nutri8 márkáját, hiszen ez a garancia a legmagasabb minőségre.