Élvezzük az ünnepeket betegség nélkül – Egyszerű és működő trükkök

Az ünnepek alatti növekvő utazási kedv és a baráti-családi találkozók a szeretet és öröm időszakává teszik a karácsonyt. Ugyanakkor sajnos egyben ideális táptalajt biztosítanak a fertőzések terjedésének is. Az influenza, a COVID-19 és az RSV (alsó- és felsőlégúti fertőzés) szinte versenyt futnak az emberek között, különösen a zsúfolt beltéri helyeken. Pedig elkerülhető az influenza karácsonykor.

Influenza karácsonykor: ezért ilyen gyakori

A tömegközlekedés, a repülőutak és a bevásárlóközpontok mind-mind fokozzák a kórokozókkal való találkozás esélyét. Az orvosok szerint azonban nem kell, hogy az ünnep a megbetegedésről szóljon. Egyszerű, de hatékony módszerekkel minimalizálhatjuk a kockázatokat.

Az ajándékvásárlás sokak számára elmaradhatatlan rituálé, viszont a zsúfolt bevásárlóközpontok a fertőzések melegágyai. Érdemes ilyenkor megfontolni az online vásárlást, hogy így kanapén ülve biztonságosan böngészhetünk az ajándékok között.

Ha mégis személyesen indulsz bevásárolni, próbáljd elkerülni a csúcsidőt, és mindig tartsál magadnál kézfertőtlenítőt. Másik praktikus megoldás az élénk színnel ellátott, mosásra alkalmas maszk viselése, amely nemcsak védelmet nyújt, hanem stílusos kiegészítője is lehet öltözékednek.

A beltéri összejöveteleket így lehet biztonságossá tenni

Az influenza karácsonykor legtöbbször a beltéri családi és baráti összejöveteleken terjed. A fertőzések kockázatának csökkentése érdekében figyeljünk oda a légmozgás biztosítására. Egy egyszerű ablaknyitás vagy légtisztító berendezés használata csodákat tehet.

Ezen túl, ha valaki tüneteket észlel magán, mondja, hogy ő inkább otthon marad. A vendégek számának csökkentése, valamint a gyakori takarítás és fertőtlenítés szintén fontos lépés. Az asztalnál pedig érdemes úgy elhelyezkedni, hogy ne kelljen zsúfoltan ülni.

Influenza karácsonykor: játék közben is biztonságban

A társasjátékok és kártyapartik az ünnepek kedvenc időtöltései, de érdemes a kézhigiéniára is odafigyelni. Játék előtt és után mossunk kezet, különösen, ha gyerekek is játszanak, akik hajlamosabbak a tüsszögésre és köhögésre.

Fontos, hogy a játékhoz használt eszközöket is fertőtlenítsük, főként, ha több helyről érkező vendégek játszanak együtt. A jó szellőzés és a zárt térben eltöltött idő korlátozása tovább segíthet a fertőzések visszaszorításában.

Ezeken kívül hatékony lehet még az influenza elleni oltás. Figyeljünk arra, hogy maradjunk hidratáltak. A megfelelő folyadékbevitel erősíti az immunrendszert. Pihenjünk eleget. Az alvás hiánya gyengítheti szervezetünk védekező mechanizmusait.

(via)

Itt arról olvashatsz, hogy mi a jojó effektus valódi oka és mit lehet ellene tenni.