Ezt a három dolgot azonnal dobd ki a hálószobádból – Figyelmeztet az orvos, mérgezőek és komolyan ártanak

A kérdés messze nem csak kényelmi szempont: a rossz szellőzés, a poratkák és a vegyszerek hosszú távon betegségekhez vezethetnek. Dr. Saurabh Sethi kaliforniai gasztroenterológus – aki a Harvardon és a Stanfordon is tanult – külön is felhívta a figyelmet arra, hogy bizonyos tárgyakat jobb, ha azonnal száműzünk az életterünkből.

„Ezek nem csupán zavarják a pihenést, de toxikus hatásuk révén veszélyt jelentenek a szervezetre”

– figyelmeztetett a szakember. Nem árt tehát tudatosabban átgondolni, milyen káros tárgyak tehetik tönkre a nyugodt éjszakákat.

Melyek a legkárosabb tárgyak a hálószobában?

Dr. Sethi három konkrét dolgot emelt ki, amelyek gyakran jelen vannak a hálószobában, pedig semmi keresnivalójuk ott: a régi párnákat, a szintetikus légfrissítőket és az elhasznált matracokat. Mindhárom alattomos módon árthat, ráadásul sokan nincsenek tisztában a kockázatokkal.

Régi párnák – az allergiások rémálma

Az évek óta használt párna nemcsak kényelmetlen, de valóságos baktérium- és poratka-gyűjtő is. A nedvesség, amit az emberi test éjszaka kibocsát, ideális közeg a kórokozóknak.

„Ha a párna egy vagy két évnél idősebb, valószínűleg itt az ideje a cserének”

– mondta Dr. Sethi. A poratkák jelenléte pedig nem pusztán kellemetlen, hanem asztmát és más légzőszervi panaszokat is előidézhet.

Szintetikus légfrissítők – a „láthatatlan” mérgek

Sokan szeretik, ha a hálóban friss illat terjeng, de a bolti légfrissítők nem ártatlan eszközök. Ezek az illatosítók ftalátokat és más vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek belélegezve hormonális problémákat és légzési nehézségeket okozhatnak. Az amerikai Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) kutatásai szerint „a ftalátok és más vegyi anyagok az agyba is bejuthatnak, fejfájást, szédülést és koncentrációs zavarokat idézve elő.” Tehát ami elsőre csak kellemes illatnak tűnik, az hosszú távon komoly egészségügyi kockázatot jelenthet.

Elhasznált matrac – rejtett ok a hátfájás mögött

A legtöbben csak akkor cserélnek matracot, ha már kényelmetlen, pedig a szakemberek szerint hét év után mindenképpen szükséges az újítás. Egy túlhasznált matrac nem biztosítja a megfelelő alátámasztást a gerincnek, ami tartós hátfájáshoz vezethet. Ráadásul a matrac szöveteiben is megtelepednek az atkák. Egy tanulmány, amely a Logixsjournals portálon jelent meg, egyértelmű összefüggést talált a matrac minősége és az alsó hátfájdalmak gyakorisága között.

Hogyan teremts egészségesebb hálószobát?

A jó hír, hogy néhány egyszerű lépéssel sokat tehetünk a hálószoba higiénéje és egészségessége érdekében. Először is érdemes rendszeresen cserélni a párnákat és a matracokat – ez nem luxus, hanem befektetés a saját egészségünkbe. Másodszor, ha illatos környezetre vágyunk, válasszunk természetes megoldásokat: például levendulás illóolajat vagy szobanövényeket, amelyek frissítik a levegőt.

Nem utolsósorban pedig figyeljünk a szellőztetésre. A friss levegő sokszor többet ér, mint bármilyen illatosító. Ha odafigyelünk ezekre az apróságokra, a hálószoba valóban visszanyerheti azt a funkcióját, amiért létrejött: a pihenés és a feltöltődés helye lehet.

A hálószoba legyen a béke szigete, nem pedig egy rejtett veszélyforrás. A régi párnák, az elhasznált matracok és a szintetikus légfrissítők mind-mind olyan káros tárgyak a hálószobában, amelyek láthatatlanul rombolják az egészséget. Ahogy Dr. Sethi hangsúlyozta:

„Az apró változtatások, mint a párna vagy a matrac cseréje, óriási különbséget jelenthetnek a mindennapi életminőségben.”

Ha legközelebb belépsz a hálószobádba, gondold végig: tényleg a pihenés szolgálja, vagy akad benne valami, amit jobb lenne végleg kidobni?

(via)

Olvass még több hasznos cikket Otthon rovatunkban!