Elárulta a titkot a légiutas-kísérő – Így győzd le a jetlaget és maradj ragyogó

Ez a módszer nemcsak a jetlag legyőzéséről szól, hanem arról is, hogyan őrizhetjük meg bőrünk frissességét és testünk energiáját a több tízezer méteren, száraz levegőben töltött hosszú órák alatt. Az ausztrál Qantas légitársaság egyik Business és First Class légiutaskísérője, Maddy Edgar elárulta, hogyan készül a 17–20 órás járatokra, és mit tehetünk mi, utasok is azért, hogy ne zombiként vánszorogjunk át a reptéren, hanem legalább félig emberi állapotban érkezzünk meg.

A légiutaskísérő-módszer alapjai: alvás, víz, bőrápolás

„A hosszú repülések előtt a legfontosabb a pihenés és a hidratálás. Ez a két tényező mindent meghatároz”

– hangsúlyozza Maddy.

Az előző este ő maga alaposan felkészül: kivasalja az egyenruháját, bepakolja a nélkülözhetetlen kellékeket, majd igyekszik minél többet aludni. A hidratálás kulcsszerepet játszik: nemcsak belülről, elektrolitos vízzel, hanem kívülről is.

„A kabin levegője elképesztően száraz, ezért a bőröd pillanatok alatt fakóvá válik. Én mindig bevetem a rózsavizes permetet és a hialuronsavat, hogy megőrizzem a bőröm teltségét.”

A légiutaskísérő-módszer egyik legpraktikusabb eleme, hogy Maddy a repülés előtti rutinját mindig komoly fényvédelemmel zárja. Bár sokan azt hiszik, repülőn belül nincs szükség naptejre, a valóságban a nap káros sugarai erősebben érnek bennünket odafenn. Ezért is ken bőségesen 50+ SPF-et az arcára – a ráncok ellen ez az egyik legjobb befektetés.

Olvasd el ezt is:

Magyar turisták tucatjai sírnak: brutális büntetések Horvátországban

Bőrmegújítás landolás után

A hosszú órák után, amikor végre megérkezik a szállodába, jöhet a regeneráció.

„Az első dolgom mindig az, hogy feltegyek egy arcmaszkot. A Kiehl’s éjszakai hidratáló maszkja vagy a kollagénes fátyolmaszk azonnal életet lehel a bőrömbe.”

Ez a kis szertartás nem csupán szépségápolás, hanem pszichés kikapcsolódás is: a test és az elme egyaránt jelzést kap, hogy vége a repülésnek, itt az ideje az új időzónához való alkalmazkodásnak.

Mi lapul egy légiutaskísérő kézipoggyászában?

Talán meglepő, de a légiutaskísérő-módszer nemcsak a bőrápolási rutinnál kezdődik és ér véget. A csomag tartalma legalább olyan fontos, hiszen ezek az apróságok segítik túlélni a hosszú órákat.

Maddy táskája mindig tele van hasznos kincsekkel: mini hajlakk, hajgumik, mentolos rágó, sminkkészlet a pihenő utáni frissítéshez, kávépor, fehérjeszelet, és persze a kötelező elektronikai eszközök töltőkkel együtt. Sőt, van, hogy még egy kis brit csokoládét is becsempész, amit hazavisz Perth-be a családjának.

Olvasd el ezt is:

Ez a hely „Európa Maldív-szigete” – És fillérekért juthatsz el ide

Hogyan győzd le a jetlaget a légiutaskísérő-módszerrel?

Az utazás igazi mumusa nem a hosszú sorok vagy a reptéri kaja, hanem a jetlag. A fáradtság, az összezavarodott biológiai óra, a furcsa éjszakai ébredések mind megkeseríthetik a következő napokat.

„Az egyik legjobb trükköm az alváshigiénia. Nem görcsölök azon, hogy mikor kell elaludnom. Ha fáradt vagyok, lehunyom a szemem, és hagyom, hogy a testem diktáljon. A sötét szoba, a levendulás párnapermet és egy kis relaxáló zene mindig segít”

– vallja Maddy. Ez a hozzáállás sokkal emberibb, mint az erőltetett időátállás: a szervezet lassabban, de tartósabban tud alkalmazkodni, ha nem feszül rá az ember.

A légiutaskísérő-módszer tanulsága

A légiutaskísérők nem születnek szuperhősnek. Az ő titkuk abban rejlik, hogy tudatosan készülnek, előre gondolkodnak, és a lehető legtöbbet teszik a testük és bőrük egészségéért. A módszer nem elérhetetlen – bárki alkalmazhatja, aki hosszú repülésre készül.

Ha tehát nem szeretnél kimerült zombi módjára végigkóvályogni az első napodat egy új városban, érdemes ellesni a profik trükkjeit. A víz, az alvás, a bőrápolás és a rugalmas hozzáállás lehet a kulcs ahhoz, hogy frissen és energikusan érkezz meg, bárhová is visz a repülő.

(via)

Olvass még több érdekes cikket Utazás rovatunkban!

Olvasd el ezt is:

Ezeken a repülőtereken vesznek el leggyakrabban a poggyászok – Mutatjuk a listát