Ezzel a trükkel éveket fiatalodhatsz – Botox nélkül is búcsút mondhatsz a ráncoknak

Az arcjóga állítólag nemcsak feszesít, hanem formázza is az arcot, sőt, egyesek szerint képes fiatalító hatásra is. Mit tud ma a tudomány és mit mondanak a bőrgyógyászok, jógaoktatók? Hogyan érdemes elkezdeni, ha szívesen kipróbálnád otthon? Mutatjuk!

Mi az az arcjóga, és hogyan működik?

Az arcjóga lényege, hogy különféle, gyakran túlzónak tűnő arckifejezésekkel és mozdulatokkal dolgoztatjuk meg az arc izmait. A módszer célja, hogy az izmok megerősödjenek, ezáltal az arc teltebb, feszesebb hatású legyen. Dr. Murad Alam bőrgyógyász 2018-ban végzett is egy kisebb tanulmányt, amely szerint napi 30 perc arcjóga 20 héten át látható eredményt hozott a résztvevők arcának teltségében, főként az orcák területén.

Bár a tudományos bizonyíték még korlátozott, abban a legtöbb szakember egyetért, hogy a módszer legalább annyiban hasznos, hogy fokozza a vér- és nyirokkeringést. Ez segíthet a reggeli puffadtság csökkentésében, javíthatja a bőr színét, és ellazíthatja az állandóan feszült állkapcsot vagy homlokot.

Mire figyelj, ha elkezded az arcjógát?

Bár az arcjóga általában ártalmatlan, a szakértők szerint érdemes óvatosnak lenni a szem körüli érzékeny területekkel. Nem ajánlott erősen húzni vagy dörzsölni a vékony bőrt. Emellett fontos a tudatosság is: az arcjóga egy jógaoktató szerint nemcsak a mozdulatokról szól, hanem arról is, hogy jobban odafigyeljünk, mennyi feszültséget viselünk az arcunkon nap mint nap.

Próbáld ki – de ésszel!

Ha kedvet kaptál, kezdd el napi 10-15 perc arcjógával! Ne várj tőle csodát, de ha tudatosan csinálod, javíthatja a komfortérzetedet és frissítheti az arcod. Ha komolyabb problémáid vannak – például mély ráncok, akné –, inkább keress fel szakembert, mert az arcjóga nem helyettesíti a célzott kezelést.

Olvass még több hasznos cikket Szépség rovatunkban!

(Via)