Nagyon jó hír, a tánc fiatalít

A Medical Express szerint egy új tanulmány arról számol be, hogy azok az idősek, akik rendszeresen végeznek testmozgást, visszafordíthatják az agyi öregedés folyamatát. A Frontiers in Human Neuroscience című magazinban helyt kapó összefoglaló szerint a legjobb módja ennek az egészségmegőrzésnek a tánc.

Dr. Kathrin Rehfeld, a Magdeburgi Neurodegeneratív Központ szakembere szerint

A testedzés jó hatása, hogy lassítja, vagy akár meg is gátolja a korral járó, lelki és fizikai kapacitás-romlást. Tanulmányunkban kétféle mozgást (a táncot és állóképesség-tréninget) vizsgáltunk abból a szempontból, hogy képesek-e megnövelni azt az agyterületet, ami egyébként a korral csökkenne. A tánc még az egyensúly-érzéket tekintve is kimutathatóan előnyösebb volt.

A 68 éves átlagéletkorral bíró önkéntesek 18 hónapig, heti rendszerességgel vettek részt tánckurzuson, illetve állóképesség- és hajlékonyság-javító edzéseken. Mindkét csoport hippokampusza fejlődött, ami azért fontos agyterület, mert az Alzheimer-kór is ezt érinti, illetve az egyensúly, az emlékezet és tanulás fontos szerve is.

A hagyományos fitnesz vagy akár a Nordic walking is, sok, ismétlődő elemet tartalmaz, a tánctanfolyam viszont minden héten valami újat nyújtott.

Időseinket különböző műfajokkal teszteltük: jazz, keringő és latin táncok formájában. Minden második héten változtak a lépések, a kéztartások, a tempó és a ritmus is, így egy folyamatos tanulásnak tettük ki őket. Kihívás volt számukra, hogy az előzőleg begyakorolt rutint instrukciók nélkül is előhívják.

A doktornő és csapata kifejlesztett egy „jymmin” nevű rendszert, a jamming és a gymnastic szó összevonásával:  ami egy bulizós tornát jelent. Az idősek így a fizikai aktivitást valamilyen dallamra és ritmusra gyakorolhatják.

Mindenki arra vágyik, hogy sokáig egészséges és önellátó tudjon maradni. Ezért ígéretes lehetőség a tánc, mint eszköz, az öregedés elleni küzdelemben.