Sok férfi riad meg tőle, ha a teljesítménye kifogásolható az ágyban. Ilyenkor a többség valami súlyos betegségre gondol azonnal, számos férfi pedig a potencianövelés érdekében a „csodaszerektől” sem riad vissza. Azonban a probléma gyakran a táplálkozással van.

Azt mondják, az vagy, amit megeszel. Nos, ez akkor is igaz, ha az ágyban nyújtott teljesítménnyel vannak problémák. Lássuk, mint (t)ehetsz ellene. Ugyanis a potencianövelés természetesen is megoldható, nem kell rögtön felvásárolni egy kazalnyi táplálékkiegészítőt, sem javasasszonyhoz szaladni.

Potencianövelés természetesen – étkezéssel

Ha te sem szeretnél mindenféle potencianövelő bogyóhoz, teához, ráolvasáshoz folyamodni, akkor jó hírünk van, ugyanis sokat tehetsz a férfi erő karbantartásáért pusztán azzal, ha a követező 7 élelmiszert fogyasztod.

Cukkini: A természetes Viagra

A cukkini nemcsak alacsony kalóriatartalmú és rostdús, de a benne található L-citrulin nevű aminosavnak köszönhetően az erekciót is támogatja. Az L-citrulin az erekcióért felelős nitrogén-monoxid előállítását segíti, így hozzájárul a véráramlás fokozásához a nemi szervben.

Pulyka és csirke: Az arginin ereje

A pulyka és a csirke kiváló fehérjeforrások, de emellett jelentős mennyiségű arginint is tartalmaznak. Az arginin szintén az erekcióért felelős nitrogén-monoxid előállítását segíti, így hozzájárul a jobb erekciós funkciókhoz.

Spenót: A vasat és nitrátot rejtő zöld levelű

A spenót nemcsak vasban gazdag, amely fontos a vérképzéshez, de nitrátot is tartalmaz. A nitrátok a szervezetben nitrogén-monoxiddá alakulnak, amely, ahogy már említettük, javítja a vérkeringést a nemi szervben.

Kávé: A serkentő ital

A kávé nemcsak energiát ad, de számos tanulmány szerint csökkenti a merevedési zavarok kockázatát. A koffein serkenti a központi idegrendszert és a vérkeringést, ami hozzájárulhat a fokozott libidóhoz.

Tojás: A D-vitamin forrása

A tojás sárgájában található D-vitamin fontos szerepet játszik a tesztoszteron termelődésében. A tesztoszteron a férfi nemi hormon, amely a libidóért és a szexuális teljesítőképességért felelős.

Olívaolaj: A mediterrán diéta kincse

Az olívaolajban található egészséges zsírok hozzájárulnak a szív egészségéhez, amely szorosan összefügg a szexuális egészséggel. A mediterrán diéta, amelynek fontos eleme az olívaolaj, számos tanulmány szerint csökkenti a szívbetegségek és az erekciós zavarok kockázatát.

Őszibarack: C-vitamin bomba a jó spermáért

A C-vitamin fontos szerepet játszik a sperma egészségében. A C-vitamin antioxidáns hatásának köszönhetően védi a spermiumokat a károsodástól, és hozzájárul a termékenységhez.

Fontos megjegyzés!

Bár ezek az élelmiszerek számos pozitív hatással lehetnek a férfiak szexuális egészségére, nem helyettesítik az orvosi kezelést. Ha tartós problémát tapasztalsz és biztosra akarsz menni, fordulj szakemberhez! Átmeneti libidócsökkenést okozhat a tartós stressz, a kimerülés is, azonban, ha a probléma nem akar múlni, mindenképpen fordulj orvoshoz!

Az étrend jelentős hatással van a szexuális egészségre. A fenti élelmiszerek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a fokozott libidóhoz és a jobb erekciós funkciókhoz. Azonban ne feledkezz meg az egészséges életmód többi fontos eleméről sem, mint például a rendszeres testmozgás, a stressz csökkentése és a megfelelő alvás.

Olvass még több érdekes és hasznos cikket Erotika rovatunkban!