Fogyni akarsz? Akkor irány a kád!

Ez kb. egy fél órás kellemes séta teljesítményének felel meg. A loughborough-i egyetem kutatói 14 férfin végezték el a teszteket, akiket 1 órán keresztül bicikliztettek, utána pedig 40 fokos vízben ültek további egy órán keresztül, ami körülbelül 1 fokkal emelte meg a testhőmérsékletüket. Természetesen a bringázás sokkal több kalóriát égetett el, de mint kiderült, a forró fürdő tudta még fokozni a hatást, nem is kevéssel. Tehát nem csak az aktív mozgástól termelődő hő, hanem a külső meleg hőhatás is jó a szervezetnek, többek között rendszeres használatával csökkenteni lehet a vérnyomást és javítani a vércukor szint szabályozását.

A forró fürdőnek vagy éppen a szaunázásnak több kultúrában komoly hagyománya van, úgy tűnik, nem csak a keringésnek tesz jót, de fogyni is lehet vele. az eddigi kutatások alapján ugyanis a magasabb hőmérséklet hatására felszaporodnak a vérben azok a proteinek, amik a vércukorszint szabályozásáért felelősek. A bringás-fürdős kísérlet során például a forró víz hatására alacsonyabb vércukorszintet mértek a tesztalanyoknál, mint ha csak tekertek volna. Edzés után tehát ajánlott csobbanni egyet, lehetőleg meleg vízbe!!!