64
Érdekes
Szuperhatékony módszer, amivel egy perc alatt elalszol!
Ha álmatlanság gyötör, ezt mindenképp próbáld ki.
Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem professzora elárulta a szuperhatékony módszert, amitől egy perc alatt könnyen álomba szenderülhetünk. Ha pedig az éjjel közepén felriadunk és nem tudunk visszaaludni, akkor is érdemes bevetni.
A módszer eredetileg az indiai jógiktól származik és nagyon egyszerű elsajátítani. Először az orrodon keresztül kell belélegezni 4 másodpercig, bent tartani a levegőt 7 másodpercig, majd szépen lassan ki kell fújni 8 másodperc alatt. Ezt a folyamatot addig kell ismételgetni, amíg végül el nem alszol.
Szólj hozzá
Nincs hozzászólás
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.