Érdekes

Szuperhatékony módszer, amivel egy perc alatt elalszol!

  • Szerző:nuus
  • 2022.05.30 | 09:48

Ha álmatlanság gyötör, ezt mindenképp próbáld ki.

Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem professzora elárulta a szuperhatékony módszert, amitől egy perc alatt könnyen álomba szenderülhetünk. Ha pedig az éjjel közepén felriadunk és nem tudunk visszaaludni, akkor is érdemes bevetni.

A módszer eredetileg az indiai jógiktól származik és nagyon egyszerű elsajátítani. Először az orrodon keresztül kell belélegezni 4 másodpercig, bent tartani a levegőt 7 másodpercig, majd szépen lassan ki kell fújni 8 másodperc alatt. Ezt a folyamatot addig kell ismételgetni, amíg végül el nem alszol.


Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren

Hírlevél - feliratkozom, mert az jó nekem

Szólj hozzá Nincs hozzászólás
Hozzászólások mutatása

Válasz vagy komment írása

Cikkajánló