A kézműves tevékenységek csökkentik a stresszt és javítják a mentális egészséget

A művészetek és kézműves tevékenységek számos előnnyel járhatnak a mentális egészség szempontjából, ahogy azt a nemrégiben megjelent kutatások is megerősítik. Bár eddigi tanulmányok főként a mentális egészségi problémákkal küzdőkre koncentráltak, a legfrissebb kutatások a nagyközönséget is vizsgálták, és kimutatták, hogy ezek a tevékenységek a mindennapi életben is hozzájárulhatnak a jól-léthez és a magány csökkentéséhez, mégpedig azáltal, hogy a kézműves tevékenységek csökkentik a stresszt – derül ki az edition.cnn.com cikkéből.

A kézműves tevékenységek csökkentik a stresszt – De hogyan?

Az Anglia Ruskin Egyetem kutatói az Egyesült Királyságban végzett nagy nemzeti felmérés adatait elemezték, hogy megvizsgálják, miként hatnak a kreatív tevékenységek az életelégedettségre. Az elemzés során kiderült, hogy a művészetek és kézműves tevékenységek pozitív hatással vannak a boldogságra és az élet értelmének érzésére, azonban a szorongás vagy magány csökkentésére tett hatásuk további vizsgálatokat igényel.

„Az elemzésünket széleskörű művészetekre és kézműves tevékenységekre korlátoztuk, nem pedig specifikus hobbikra összpontosítottunk, mivel tudjuk, hogy az emberek preferenciái változatosak, és megtalálják azt a kézműves vagy kreatív tevékenységet, ami a legjobban megfelel számukra” – mondta Dr. Helen Keyes.

A felmérés válaszadói közül több mint 37% megerősítette, hogy részt vett legalább egy kézműves tevékenységben az elmúlt év során. Ezenkívül megkérdezték őket foglalkoztatási státuszukról, egészségi állapotukról, életük értelméről, hogy milyen gyakran érzik magányosnak magukat, valamint boldogságérzetükről, szorongásukról és életelégedettségükről.

A résztvevők által jelentett boldogság, életelégedettség és életük értelme pozitív korrelációt mutatott a művészetekben és kézműves tevékenységekben való részvétellel, azonban a művészetek és kézműves tevékenységek nem voltak összefüggésben csökkent szorongással vagy magánnyal, ami további vizsgálatokat igényel. A kutatók szerint további tanulmányokra van szükség a kreatív tevékenységek társadalmi aspektusainak megértéséhez.

A világnak szüksége van a művészetekre

A kutatók javasolják, hogy a kormányok és egészségügyi szolgáltatások fontolják meg a kézműves tevékenységek finanszírozását és népszerűsítését, vagy akár társadalmi előírásként ajánlják ezeket a veszélyeztetett csoportok számára. „A kézműves tevékenységek viszonylag könnyen bevezethetők az életünkbe” – mondta Keyes.

A kreativitás sokféle formában megnyilvánulhat, és nem csak a művészettel foglalkozók számára hasznos. Clark, a Prisma Health pszichiátere, a színezést például kiváló módnak tartja a kreativitás kibontakoztatására. „A színezés a tudatossági tevékenységek egyik példája, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik” – emelte ki Clark. A színezés nemcsak hogy javítja a társadalmi kapcsolatokat és a koncentrációt, hanem serkenti a kreativitást is.

A kreativitás hatalmas ereje van a reziliencia, helyreállítás és megbékélés elősegítésében. „Ez egy katartikus ellenszer, amely értelmet és célt adhat az ember számára” – tette hozzá Clark. Éppen ezért érdemes minél több időt szánni kreatív tevékenységekre, amelyek hozzájárulhatnak mentális jól-létünkhöz.

(Via)