Dohányzásról leszokás: az okosóra alkalmazás valóban segíthet?

Az okosóra a dohányzásról leszokásban is segítségünkre lehet, egészen pontosan egy alkalmazás, amely figyeli a szokásainkat és riasztást küld nekünk.

Egy tanulmány szerint az okosórák valós támaszt nyújthatnak a dohányzásról leszokásban.

Úttörő alkalmazás a dohányzásról leszokáshoz

A kutatók ugyanis úttörőnek számító mozgásérzékelő szoftvert fejlesztettek ki: képes észlelni az ember tipikus kézmozdulatait, amikor cigarettát tart.

Amikor cigarettahasználatot észlel a rendszer, figyelmeztetés jelenik meg az okosóra képernyőjén. Az eszközön található alkalmazás a dohányosok és még leszokott dohányosok által tervezett szöveges üzenettel küld rezgést, amely támogatást nyújt abban, hogy a felhasználó letegye a cigit.

Olvasd el ezt is: Tablettával küzd a dohányzás ellen Anglia

A szövegek között található például az üzenet, miszerint „a dohányzás abbahagyásával könnyebben lélegezhetsz…A leszokás jó dolog”, de van olyan is, amely leírja, hány cigarettát szívott el az illető egy adott napon.

Az okosóra alkalmazást a dohányzásról leszokáshoz a Bristoli Egyetem kutatói alkották meg. Úgy vélik, ez az app az első, éppen időben történő beavatkozás a dohányzók visszaesésének megelőzésére, amely teljes egészében okosórán működik és nem szükséges okostelefonnal társítani.

Okos ötlet, ami tetszik az embereknek

A kezdeti kihagyás sebezhető időszak a dohányzásró leszokást elkezdő emberek számára, amikoris fennáll annak a veszélye, hogy teljesen visszaesnek – mondta Chris Stone, a Bristoli Egyetem dohány- és alkoholkutató csoportjának munkatársa.

„Az emberek szeretik az okosórákat és tetszik nekik az ötlet, hogy üzenetet közvetítsen, amikor dohányoznak. Ezért, ha azonosítani tudjuk ezt a kihagyási pontot és pontosan ekkor beavatkozást hajtunk végre, van módunk javítani a leszokási kísérlet sikerén”

– fejtette ki.

Hozzátette:  az volt a céljuk, hogy a beavatkozások tervezésében hasznosítsák a legújabb gondolkodásmódot és kényelmesen hordható csomagolásban adják azt át. Eközben minimális terhet rónak a felhasználóra, de maximálisan elkötelezettek a viselkedés megváltoztatását illetően – amivel pedig meg lehet változtatni az emberek életét.

A tanulmányban, amelyet a JMIR Formative Research folyóirat közölt, az okosóra alkalmazást 18 dohányzásról leszokáson áteső emberen tesztelték. A résztvevők 18 és 70 év közöttiek voltak és naponta több mint 10 cigarettát szívtak el – a jobb kezükben tartva azt.

Két hétig viselték az alkalmazással feltöltött TicWatch órát, mielőtt kitöltöttek volna egy 27 kérdésből álló kérdőívet.

Pozitív visszajelzések a dohányzásról leszokás kapcsán

A résztvevők 66 százaléka azt mondta, neki elfogadható az okosóra hordása a mozgásérzékelő szoftverrel, 61 százalékuk szerint az üzenetek tartalma relevánsak voltak számukra.

Az okosóra alkalmazás tehát, amely segít a dohányzásról leszokásban, pozitív visszajelzéseket kapott – ezek között szerepelt, hogy az applikáció felhívta a figyelmet a dohányzásra, pozitív érzéseket keltett bennük a leszokással kapcsolatban, elgondolkodtatta őket és állandó bátorítással is szolgált.

Voltak negatív visszajelzések is – például, hogy az ismételt üzenetek elvesztették hatékonyságukat, vagy egyes üzenetek nem jelentek meg elég gyorsan. Többen jelezték, hogy azok sokféleségét is lehetne növelni, emellett néhány üzenet túlságosan homályos volt.

A kutatók következő lépésként egy hosszabb távú hatékonysági próbát eszközölnek majd ki, amely többféle üzenetet is alkalmazhat.

Alizée Froguel, a Cancer Research UK prevenciós politika menedzsere a kísérlet kapcsán azt mondta, az okosórák hasznos módszerek lehetnek a dohányzásról leszokásban, azonban további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megértsék, mennyire hatékonyak.

Olvasd el ezt is: Így tedd le a cigit, ha semmilyen trükk nem használt

(Via)