5 tuti tipp, hogyan ne bolonduljunk meg a melegben

A forróság egyelőre még velünk marad, így nincs más hátra, fel kell készülnünk az ezzel való együttélésre. Az alábbiakban hozunk néhány praktikát a meleggel szemben – írja a BBC.

1. Éjszakai kereszthuzat

Nyissuk ki otthonunk két ellentétes oldalán lévő ablakait, hogy ösztönözzük a légáramlást. Ezáltal kiengedjük a megrekedt meleg levegőt, és beengedjük a hűvösebbet. Ez főként éjszaka vagy korai reggel órákban célszerű, amikor a külső levegő hőmérséklete alacsonyabb, mint a benti. Lakásokban, ahol csak egyik oldalon vannak ablakok, ajtók nyitogatásával és ventilátor használatával javítható a helyzet. Ne támasszuk ki a folyosókon lévő ajtókat, mivel ezek tűzbiztonsági okokból fontosak.

2. Sötétítő függönyöket be

A nap legmelegebb óráiban jobb, ha zárva tartjuk az ablakokat és lehúzzuk a redőnyöket vagy függönyöket. Különösen azon az oldalon, ahol éppen süt a nap, hiszen onnan jön az igazi forróság. A mediterrán országokban a házakat már úgy építik, hogy visszaverjék a hőt– például agyagcserép tetőkkel és fehérre meszelt falakkal látják el őket. Gyakori, hogy kisebb ablakokat építenek, különösen az épület keleti és nyugati oldalán, hogy minél kevesebb közvetlen napfény juthasson be.

3. Ventilátorokkal fokozzuk a szellőzést

„A ventilátorok viszonylag olcsók és energiahatékony módon mozgatják a levegőt, segítve ezzel a hűsítésben” – mondja Joanna O’Loan az Energy Saving Trust munkatársa.

Ha a ventilátort egy nyitott ablak elé helyezzük az esti órákban, az segíthet beáramoltatni a friss, hűvösebb külső levegőt.

4. Korlátozzuk a hőtermelő tevékenységeket

A sütők és tűzhelyek sok hőt bocsátanak ki használat közben és utána is, így jelentősen növelik a forróság mértékét. Maradjunk a hideg ételeknél, mint például szendvicseknél és salátáknál, különösen a nap legmelegebb szakában, hogy elkerüljük a szükségtelen hőtermelést és spóroljunk az energiaszámlán. Más háztartási gépek, mint a mosógépek és mosogatógépek is termelnek hőt, tehát próbáljuk meg őket a nap hűvösebb szakában használni. A csatlakoztatott készülékek is bocsáthatnak ki hőt, így ha éppen nem használjuk őket, húzzuk ki a konnektorból.

5. Hűtsük magunkat is

Egy langyos zuhany segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet, ezzel pénzt és energiát megtakarítva. De, mint Prof. Tipton figyelmeztet, ne legyen túl hideg:

„A cél az, hogy a bőrt lehetőleg hűvösen tartsuk, miközben a vérellátást maximálisan fenntartjuk. Túl hideg víz esetén a test leállítja a vérellátást a bőr felé, így a hő a testben reked, nehezítve annak távozását.”

Egy zacskó mirelit zöldség vagy hideg vízzel töltött palack helyezése a testre azonnali megkönnyebbülést nyújthat. A viselt ruházat is jelentősen befolyásolhatja a testhőmérsékletet – a pamut természetes szálai segítenek szabályozni a testhőmérsékletet, és a bő ruházat lehetőséget ad a szellőnek, hogy hűsítsen.

Ha érdekel, hogyan vigyázz az autódra ebben a hőségben, akkor olvass tovább itt.

(via)