Életmód
Hat tuti tipp a jó alvásért forró napokon
Lesz még pár forró napunk, amelyekre érdemes megfontolni az alábbi dolgokat.
1. Vegyél egy hideg zuhanyt alvás előtt. Ez lehűti a tested, és hidegebbnek érzed majd a levegőt. Az is jó megoldás, ha a csuklódat hideg víz alá tartod, ami lehűti a véredet.
2. Ne edz alvás előtt, ugyanis az felmelegít.
3. Értelemszerűen érdemes vékonyabb takarót választani, vagy inkább semmit.
4. Ne egyél sokat lefekvés előtt, különösen ne csípőset. Nehezebb elaludni úgy, hogy a tested az étel feldolgozásán ügyködik.
5. Válassz pamut pizsamát, jobban szellőzik.
6. Napközben húzd be a függönyöket, hogy ne melegítsék fel még jobban a hálószobát. Az ideális hőmérséklet alvásra egyébként 18 fok.
Címlapkép: Pixabay
Forrás: Ragazze.hu
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
