Életmód

Hat tuti tipp a jó alvásért forró napokon

  • Szerző:Lifecycles
  • 2019.07.21 | 06:48

Lesz még pár forró napunk, amelyekre érdemes megfontolni az alábbi dolgokat.

1. Vegyél egy hideg zuhanyt alvás előtt. Ez lehűti a tested, és hidegebbnek érzed majd a levegőt. Az is jó megoldás, ha a csuklódat hideg víz alá tartod, ami lehűti a véredet.

2. Ne edz alvás előtt, ugyanis az felmelegít.

3. Értelemszerűen érdemes vékonyabb takarót választani, vagy inkább semmit.

4. Ne egyél sokat lefekvés előtt, különösen ne csípőset. Nehezebb elaludni úgy, hogy a tested az étel feldolgozásán ügyködik.

5. Válassz pamut pizsamát, jobban szellőzik.

6. Napközben húzd be a függönyöket, hogy ne melegítsék fel még jobban a hálószobát. Az ideális hőmérséklet alvásra egyébként 18 fok.

Címlapkép: Pixabay

Forrás: Ragazze.hu

Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren

Hírlevél - feliratkozom, mert az jó nekem

Szólj hozzá Nincs hozzászólás
Hozzászólások mutatása

Válasz vagy komment írása

Cikkajánló