Hőkimerülés vagy hőguta? Hogyan ismerd fel és mit tegyél?

A forróság nem kímél senkit, ha az utcán, boltban vagy bárhol olyan embert látsz, aki rosszul van, a segítőkészség önmagában nem elég. Fontos felismerned, hogy hőkimerülés vagy hőguta áll fenn, ugyanis nem mindegy, hogyan segítesz.

Hőkimerülés vagy hőguta? Így ismerd fel!

Hőkimerülés

A hőkimerülés a szervezet hőháztartásának enyhe zavarát jelzi, melyet folyadék- és sóvesztés okoz. Gyakran izzadás, hányinger, hányás, szédülés, gyengeség, izomgörcsök és gyors pulzus kíséri. A bőr sápadt, hideg és nyirkos lehet. A hőkimerülés azonnal kezelve nem jelent életveszélyt, de ha nem vesszük komolyan, súlyosabb állapotba, hőgutába torkollhat.

Teendők hőkimerülés esetén

• Vidd a beteget hűvös, árnyékos helyre.
• Adj neki bőven friss, hideg vizet vagy elektrolitpótló italt.
• Helyezz hideg borogatást a homlokára és a nyakára.
• Ha a tünetek nem javulnak 30 percen belül, hívj mentőt.

Hőguta

A hőguta a szervezet hőháztartásának súlyos zavarát jelzi, mely agyi károsodást is okozhat. A testhőmérséklet 40 fok fölé emelkedik, a bőr forró, száraz és kipirult. Jellemző tünetek a fejfájás, zavartság, eszméletvesztés, görcsök, gyors, erős pulzus. A hőguta életveszélyes állapot, azonnal mentőt kell hívni.

Teendők hőguta esetén

• Hívj azonnal mentőt.
• Helyezd a beteget hűvös helyre.
• Hűtsd le a testét az alábbiak szerint:
  • Távolítsd el a felesleges ruházatot.
  • Helyezz hideg borogatást a homlokára, nyakára, hónaljára és lágyékára.
  • Ha van rá mód, langyos vízzel (kb. 38°C) zuhanyozd le.
  • NE adj neki hideg vizet vagy jeget, mert ez ront a helyzeten!
• Ne hagyd magára a beteget, amíg a mentők meg nem érkeznek.

A hőkimerülés és a hőguta súlyos következményekkel járhat, de a megelőzés és a gyors beavatkozás életeket menthet.

Így előzd meg a bajt

• Igyál bőven folyadékot, elsősorban vizet, még akkor is, ha nem érzed szomjasnak magad.
• Kerüld a napon tartózkodást a legmelegebb órákban (11-15 óra között).
• Viselj könnyű, szellős ruházatot.
• Egyél friss, könnyű ételeket.
• Ne fogyassz alkoholt és koffeintartalmú italokat.
• Figyelj oda az idősekre, betegekre és kisgyermekekre, akik fokozottan ki vannak téve a hőstressznek.

Olvass még több hasznos hírt Egészség rovatunkban!