Életmód

Hőkimerülés vagy hőguta? Hogyan ismerd fel és mit tegyél?

  • Szerző:nuus
  • 2024.07.11 | 11:32

A kánikula igazi kihívást jelenthet a szervezetünk számára, főleg ha nem figyelünk oda a megfelelő hidratálásra és hűsölésre. A szélsőséges melegben könnyen hőstressz léphet fel, ami súlyos következményekkel járhat. Sokan összekeverik, pedig fontos megkülönböztetni, hogy hőkimerülés vagy hőguta áll fenn. Szerencsére a kettő között lényeges különbségek vannak. Ismerd meg a jeleket, hogy időben segítséget nyújthass!

A forróság nem kímél senkit, ha az utcán, boltban vagy bárhol olyan embert látsz, aki rosszul van, a segítőkészség önmagában nem elég. Fontos felismerned, hogy hőkimerülés vagy hőguta áll fenn, ugyanis nem mindegy, hogyan segítesz.

Hőkimerülés vagy hőguta
Fotó: 123rf.com

Hőkimerülés vagy hőguta? Így ismerd fel!

Hőkimerülés

A hőkimerülés a szervezet hőháztartásának enyhe zavarát jelzi, melyet folyadék- és sóvesztés okoz. Gyakran izzadás, hányinger, hányás, szédülés, gyengeség, izomgörcsök és gyors pulzus kíséri. A bőr sápadt, hideg és nyirkos lehet. A hőkimerülés azonnal kezelve nem jelent életveszélyt, de ha nem vesszük komolyan, súlyosabb állapotba, hőgutába torkollhat.

Teendők hőkimerülés esetén

  • Vidd a beteget hűvös, árnyékos helyre.
  • Adj neki bőven friss, hideg vizet vagy elektrolitpótló italt.
  • Helyezz hideg borogatást a homlokára és a nyakára.
  • Ha a tünetek nem javulnak 30 percen belül, hívj mentőt.

Hőguta

A hőguta a szervezet hőháztartásának súlyos zavarát jelzi, mely agyi károsodást is okozhat. A testhőmérséklet 40 fok fölé emelkedik, a bőr forró, száraz és kipirult. Jellemző tünetek a fejfájás, zavartság, eszméletvesztés, görcsök, gyors, erős pulzus. A hőguta életveszélyes állapot, azonnal mentőt kell hívni.

Teendők hőguta esetén

  • Hívj azonnal mentőt.
  • Helyezd a beteget hűvös helyre.
  • Hűtsd le a testét az alábbiak szerint:
    • Távolítsd el a felesleges ruházatot.
    • Helyezz hideg borogatást a homlokára, nyakára, hónaljára és lágyékára.
    • Ha van rá mód, langyos vízzel (kb. 38°C) zuhanyozd le.
    • NE adj neki hideg vizet vagy jeget, mert ez ront a helyzeten!
  • Ne hagyd magára a beteget, amíg a mentők meg nem érkeznek.

A hőkimerülés és a hőguta súlyos következményekkel járhat, de a megelőzés és a gyors beavatkozás életeket menthet.

Fotó: Facebook/Tudományos mémek

Így előzd meg a bajt

  • Igyál bőven folyadékot, elsősorban vizet, még akkor is, ha nem érzed szomjasnak magad.
  • Kerüld a napon tartózkodást a legmelegebb órákban (11-15 óra között).
  • Viselj könnyű, szellős ruházatot.
  • Egyél friss, könnyű ételeket.
  • Ne fogyassz alkoholt és koffeintartalmú italokat.
  • Figyelj oda az idősekre, betegekre és kisgyermekekre, akik fokozottan ki vannak téve a hőstressznek.

Olvass még több hasznos hírt Egészség rovatunkban!


Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren
Szólj hozzá Nincs hozzászólás
Hozzászólások mutatása

Válasz vagy komment írása

Cikkajánló