Egészség

A Pioppi diéta tényleg tíz évvel meghosszabbítja az életet?

  • Szerző:nuus
  • 2017.10.10 | 18:16

Ez a hétnapos olasz kúra finom is, ráadásul kész befektetés.

A Daily Mail esküszik rá, hogy egy evőkanál almaecet és valamilyen rántotta reggelire akár egy évtizedet is hozzátoldhat az élettartamunkhoz. Legalábbis a világ legegészségesebb falujában, az olasz Pioppi településen ez az, ami bevált.

#cilento #pioppivillage #saltiness #ceramics #seaweedscent #lonelywaterfront #relax #mediterraneo

A post shared by Francesco Azzolio (@francescoazzolio) on

Pioppiban tényleg tudhatnak valamit, ugyanis számos lakos eléri a százéves kort, annak ellenére, hogy szalonnát, csokit, vörösbort és zsíros joghurtokat is fogyasztanak. A cukorbetegséget és szívproblémákat zöldségekkel, magvakkal és olajos hallal védik ki.

Egy kardiológus és egy sportoló összeállt, hogy megpróbálja népszerűvé tenni ezt az étrendet.

A délolasz helységben minden reggel úgy indul, hogy egy evőkanál almaecetet dobnak be, majd tojásból készítik a bőséges, ebédbe hajló reggelit.

A mediterrán étrend otthonaként UNESCO védelmet is élvező falu menüje teljesen vállalható egy modern háztartásban is, legalábbis Dr. Aseem Malhotra kardiolgus és Donal O’Neill sportoló így látja.

Könyvükben megismertetik azt a három hetes, de hétnaposra is variálható menüt, amivel plusz tíz évet ajándékozhatunk magunknak.

Rengeteg szívbarát oliva olajon alapul még az étrend, az almaecet mellett, melyek a savtúltengés, a magas vérnyomás és a hízás ellenszerei is. Szinte minden nap van valami tojásétel, amely remek proteinforrás, és az éhséget is kiválóan csillapítja. Emellett az evés-ablakunkat is limitálja, 8-9 óra hosszára, ahogyan erre egy jó vörösbor is alkalmas.

Reggeli helyett például kókuszkrémes kávét javasol, majd a dús brunch álljon két-három tojásból, gombával.

Uzsonnára osztriga vagy magas zsírtartalmú görög joghurt felel meg, gyümölccsel, esetleg egy marék dió – fahéjjal.

Vacsorára grillezett pisztráng, zöldségekkel és savanyúkáposztával, két kocka fekete csokival dukál.

Több variációt itt találhatunk.


Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren

Hírlevél - feliratkozom, mert az jó nekem

Szólj hozzá Nincs hozzászólás
Hozzászólások mutatása

Válasz vagy komment írása

Cikkajánló
Film
BAFTA: Tarolt az Oppenheimer
  • szerző:nuus/MTI
  • 2024. 02. 19.