Egészség
A Pioppi diéta tényleg tíz évvel meghosszabbítja az életet?
Ez a hétnapos olasz kúra finom is, ráadásul kész befektetés.
A Daily Mail esküszik rá, hogy egy evőkanál almaecet és valamilyen rántotta reggelire akár egy évtizedet is hozzátoldhat az élettartamunkhoz. Legalábbis a világ legegészségesebb falujában, az olasz Pioppi településen ez az, ami bevált.
Pioppiban tényleg tudhatnak valamit, ugyanis számos lakos eléri a százéves kort, annak ellenére, hogy szalonnát, csokit, vörösbort és zsíros joghurtokat is fogyasztanak. A cukorbetegséget és szívproblémákat zöldségekkel, magvakkal és olajos hallal védik ki.
Egy kardiológus és egy sportoló összeállt, hogy megpróbálja népszerűvé tenni ezt az étrendet.
A délolasz helységben minden reggel úgy indul, hogy egy evőkanál almaecetet dobnak be, majd tojásból készítik a bőséges, ebédbe hajló reggelit.
A mediterrán étrend otthonaként UNESCO védelmet is élvező falu menüje teljesen vállalható egy modern háztartásban is, legalábbis Dr. Aseem Malhotra kardiolgus és Donal O’Neill sportoló így látja.
Könyvükben megismertetik azt a három hetes, de hétnaposra is variálható menüt, amivel plusz tíz évet ajándékozhatunk magunknak.
Rengeteg szívbarát oliva olajon alapul még az étrend, az almaecet mellett, melyek a savtúltengés, a magas vérnyomás és a hízás ellenszerei is. Szinte minden nap van valami tojásétel, amely remek proteinforrás, és az éhséget is kiválóan csillapítja. Emellett az evés-ablakunkat is limitálja, 8-9 óra hosszára, ahogyan erre egy jó vörösbor is alkalmas.
This 7-day eating plan is used by Mediterraneans and can help you reach 100 https://t.co/Jqt3XOYfd4 #pioppi #Mediterranean #diet #health
— Jon Nash (@retiretainment) October 10, 2017
Reggeli helyett például kókuszkrémes kávét javasol, majd a dús brunch álljon két-három tojásból, gombával.
Uzsonnára osztriga vagy magas zsírtartalmú görög joghurt felel meg, gyümölccsel, esetleg egy marék dió – fahéjjal.
Vacsorára grillezett pisztráng, zöldségekkel és savanyúkáposztával, két kocka fekete csokival dukál.
Több variációt itt találhatunk.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.