3 secperc alatt elkészülő isteni nyári kaja egy szál tepsiben

Sütőben sült citromos csirke zöldségekkel

• • Helyezz egy darabokra vágott csirkét és szeletelt zöldségeket (például cukkini, paprika, paradicsom) egy tepsibe.
  • Locsold meg frissen facsart citromlével, szórd meg friss fűszerekkel (például rozmaring, kakukkfű) és alaposan kend meg fokhagymával
  • Süsd meg a cuccot előmelegített sütőben, amíg a csirke meg nem sült és a zöldségek meg nem puhultak. Tálald friss salátával.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

The Endless Meal ⭐ (@theendlessmeal) által megosztott bejegyzés

Sült gyökérzöldségek feta sajttal

• • Vágj fel különböző gyökérzöldségeket (például répa, cékla, sárgarépa) és hagymát, majd helyezd őket egy tepsibe.
  • Locsold meg olívaolajjal, szórd meg sóval, borssal és friss fűszerekkel (például kakukkfű).
  • Süsd előmelegített sütőben, amíg a zöldségek megpuhulnak és kissé megpirulnak. Szórd meg morzsolt fetasajttal és friss petrezselyemmel. Tálald köretként vagy önmagában.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Lorraine (@healthyfitbella_) által megosztott bejegyzés

Mediterrán sült hal paradicsomos ágyon

• • • Helyezz egy szép nagy halfilét (például lazac vagy tengeri süllő) egy tepsibe, majd köré kisebb szeletekre vágott paradicsomot, hagymát és olajbogyót.
    • Locsold meg olívaolajjal, szórd meg friss fűszerekkel (például bazsalikom, oregánó) és préselt fokhagymával.
    • Süsd előmelegített sütőben, amíg a hal puha nem lesz és a paradicsomok szaftossá válnak. Szervírozd friss citromkarikákkal és friss salátával.

   

  A bejegyzés megtekintése az Instagramon

   

  Schreiber Sabine (@schreibe.sabine) által megosztott bejegyzés

Ezek a szuperegyszerű egytálételek nem csak könnyen elkészíthetőek, de nyári alapanyagokkal teli, ízletes fogások is egyben.