A napsütéses hónapokban különösen oda kell figyelni a bőrünkre

A megfelelő bőrápolás nemcsak a bőrünk egészségét őrzi meg, hanem hozzájárul a napozás utáni regenerálódáshoz is. A napvédelem az egyik legfontosabb eleme a nyári bőrápolásnak. Mindig használjunk magas, legalább 30-as faktorszámú napvédő krémet, amely védelmet nyújt az UVA és UVB sugárzás ellen. Ne feledkezzünk meg a napvédő újrakenéséről sem, különösen ha vízben tartózkodunk vagy izzadunk. A bőr hidratálása is kulcsfontosságú. Igyekezzünk napi 2-3 liter vizet inni, és használjunk hidratáló krémeket, amelyek segítenek pótolni a bőr természetes nedvességtartalmát. A könnyű, vízbázisú hidratálók különösen ajánlottak, mivel nem hagyják zsíros érzetet a bőrön.

A meleg időben a bőrünk több zsírt és izzadságot termel, ezért fontos, hogy rendszeresen tisztítsuk meg. Használjunk gyengéd, alkoholmentes tisztítószereket, amelyek nem szárítják ki a bőrt. Ugyan ilyen lényeges az elhalt bőrsejtek eltávolítása is, hiszen ez segít megőrizni a bőr ragyogását és simaságát. Hetente egyszer alkalmazzunk enyhe bőrradírt, de kerüljük a túlzott exfoliációt, mert az irritálhatja a bőrt.

Nem csak külsőleg, de belsőleg is segíthetünk bőrünk állapotán, hiszen az szorosan összefügg azzal, amit eszünk. Fogyasszunk sok friss zöldséget és gyümölcsöt, amelyek antioxidánsokban gazdagok, és segítenek a bőr védelmében a káros szabadgyökökkel szemben. A minőségi étkezés mellett a megfelelő alvás és a stressz csökkentése is hozzájárul a bőr egészségéhez. Próbáljunk meg elegendő pihenőidőt biztosítani magunknak, hogy a bőrünk is regenerálódhasson.

A fenti tippek betartásával a bőrünk egészséges és ragyogó maradhat a nyár folyamán is, és ne feledkezzünk meg arról, hogy a bőrápolás nem csak a külső kezelésekről szól, hanem az egészséges életmódról is.