Lélek
Nem csak a nőket érinti a változókor!
A menopauza, amely minden ötven év feletti nő életében bekövetkezik, jelentős fizikai és pszichológiai változásokat okoz. Kevesebb szó esik viszont a "férfiklimaxról", amely lassabban zajlik és kevésbé feltűnő.
A férfiaknál a változókor során a tesztoszteronszint csökkenése tapasztalható, ami befolyásolja a nemi vágyat, a serdülőkori fejlődést, valamint a mentális és fizikai energiát és az izomtömeget is. Az andropauza, amely az ötven év feletti férfiakat érinti, hosszabb ideig tart, mint a menopauza, általában a 60-70 éves korosztályban zárul le. Nem minden férfit érint a férfiklimax, mert némelyek még idős korban is megőrzik a tesztoszteronszintjüket, így a változások kevésbé nyilvánvalóak.
A férfi hormonok csökkenése elősegíti a női hormonok dominanciáját, így megváltozik a hormonális egyensúly. A tesztoszteronszint már fiatalabb korban is csökken, de ez 50 éves kor alatt évente csak körülbelül 2 százalék, ami nem szembetűnő.
Tünetei:
csökkenő nemi vágy, szexuális problémák
kevesebb energia, fáradékonyság
ingerlékenység, hangulatingadozások
alvászavarok
hízás, deréktáji súlygyarapodás
nagy fokú izzadás
csökkenő sportteljesítmény és izomerő
mogorvaság, lehangoltság
depresszió
önértékelési problémák
A férfiklimax tünetei gyakran életmódbeli és pszichológiai okokra vezethetők vissza, mint például stressz, szorongás, alváshiány, helytelen táplálkozás, mozgásszegény életmód, túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás. Ezek a tényezők súlyosbíthatják a merevedési zavarokat, a nemi vágy csökkenését és a hangulati ingadozásokat.
A tünetek enyhítésére a tesztoszteronpótlás nem javasolt a vele járó egészségügyi kockázatok miatt. Az alkohol és a grapefruit kerülendő, mivel ezek befolyásolhatják a hormonszintet. A tesztoszteron termelését az edzés, cink, C- és E-vitaminok fokozhatják, míg a libidót az L-arginin, szójatermékek és alacsony zsírtartalmú ételek segíthetik. Fontos az orvossal való konzultáció és a panaszok megbeszélése, mivel a tünetek gyakran életmódváltással kezelhetők, de súlyos esetekben hormonpótlásra is szükség lehet.
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
