A boldogság növelése ezzel a retró hobbival is elérhető?

Egy retró hobbi kifejezetten jó szolgálatot tehet a boldogság növelése érdekében. Egy játékról van szó, amelynek középpontjában az általunk jól ismert Rubik-kocka áll.

Amikor Rubik Ernő építészprofesszor 1974-ben megalkotta híres kockáját, valószínűleg nem gondolta volna, hogy évtizedek múltán nemcsak bajnokságokat tartanak miatta, hanem a boldogság növeléséhez is hozzájárulhat.

Az úgynevezett „speedcubing”, vagyis a kocka gyors sebességű kirakása az 1980-as évek óta népszerű.

Az egyetlen megoldás világrekordját jelenleg az amerikai Max Park tartja, mindössze 3,13 másodperces idővel. Ez igencsak messze van Rubik Ernő kezdeti sebességétől, akinek nagyjából egy hónapig tartott annak megoldása.

A boldogság növelése speedcubinggal, vagyis gyorskockázással

Manapság a becslések szerint eddig 412 ezer ember vett részt speedcub versenyeken világszerte. Magának a kockának a népszerűsége is megnőtt: a termékek globális értékesítése 2023-ban 86,6 millió dollárt mutatott, ami 13,5%-os növekedés 2022-hez képest.

A márkát egyébként egy kanadai multinacionális játékgyártó cég, a Spin Master megvásárolta 2021-ben.

S ez még nem számít bele a különböző márkák más típusú kirakókockáinak eladásaiba. Létezik ugyanis ma már fából készült is, de van elektronikus, beépített bluetooth-al rendelkező, és olyan is, amelyet mindenféle színes dizájnnal alkottak meg.

Olvasd el ezt is: Meglepő – Ebben az életkorban vagyunk a legboldogabbak

A tudósok különösen kiemelik a speedcubing jelentőségét: nemcsak népszerű hobbinak tartják, hanem olyasvalaminek, ami felelős a jó közérzetért, ráadásul a hatás mélyreható.

„A speedcubing a kognitív kihívások, a szociális kapcsolatok és a személyes teljesítmény egyedülálló kombinációját kínálja, amely hozzájárul a boldogság növeléséhez”

– mondta Polina Beloborodova, a Wisconsin-Madison Egyetem Egészséges Elme Központjának kutatója.

Ez a retro hobbi kielégíti a kompetencia alapvető pszichológiai szükségletét, a hatékonyság és az elsajátítás érzését – jegyezte meg dr. Beloborodova. Ez számos tényezőt foglal magában, beleértve a problémamegoldást, a memóriát, a térbeli gondolkodást és a motoros koordinációt.

Kockázás és boldogság

Dr. Julia Christensen, a németországi Max Planck Empirikus Esztétikai Intézet tudományos főmunkatársa kiemelte, hogy a kocka megoldása boldogságot is kiválthat, mivel más érzelmekre is hat.

„A félelem, a szépség, a meghatottság – ezek mind esztétikai érzelmek, melyek átélése rendkívüli boldogságérzetet ad számunkra”

– hangsúlyozta.

Hozzátette, ha megvan a megfelelő minta, egy mozdulat különösen lenyűgöző lehet a kockán, ezek az esztétikai érzelmek pedig átalakító élményeket nyújthatnak.

Egyes speedcuberek, vagyis gyorskockázók „flow”-ként írjék le a lelkiállapotot, amelyet a tevékenység előidézhet.

A szakember hozzátette: ez az állapot akkor érhető el, ha a tevékenység nehézsége megfelel a mi képzettségi szintünknek, emellett minimálisak a zavaró tényezők, a célok egyértelműek és a visszajelzés azonnali – mindez pedig jellemző a speedcubing-ra.

Szinte meditatív a boldogság növelésére is jó hobbi

Ian Scheffler, a Cracking the Cube kötet szerzője szerint a fent említett flow „szinte meditatívnak” érezhető – ő maga is megtapasztalta ezt.

Mint mondta, olyan állapotba kerül az ember, amelyben egyszerre gondolkodik és nem gondolkodik – reagál arra, amit a kocka ad, de szinte ösztönösen.

„Ez egyfajta éber figyelem, amely mélyen jutalmaz. Egy békés, nyugodt állapot, ahol teljesen összhangban vagy a rejtvény minden fordulatával”

– mondta a szakember.

A tudomány azt mutatja, hogy akik rendszeresen átélik a flow érzést, azok jobb mentális egészséggel, esetleg jobb fizikai egészséggel is rendelkeznek, sőt jobban rá tudnak hangolódni dolgokra.

Amikor megismételjük a mozdulatokat, azok az explicit, erőfeszítéssel teli memóriarendszerekből naplózódnak vagy kódolódnak és átmennek implicit, kevésbé erőfeszítéssel teli és procedurális memóriarendszerekbe – emelte ki Ian Scheffler.

A speedcub, avagy egy kocka önálló megoldása alkalmas a boldogság növelésére – hangsúlyozta dr. Adil Khan, a londoni King’s College idegtudományokkal foglalkozó munkatársa.

Hozzátette, hogy ha a szociális szempontot is hozzávesszük, az előnyök még nagyobbak lehetnek.

„Mivel a speedcubing társadalmi jelenség, talán a szociális szempont a rejtvényfejtéssel kombinálva mélységesen kielégítő élményt nyújt”

– jegyezte meg a szakember.

Olvasd el ezt is: Mi az összefüggés az egészség és a boldogság között?

(Via)