A hasznos testzsír előnyünkre válhat – Így segít rajtunk

A testzsír nem csupán a „rossz” dolog, amit a tükörben látunk, hiszen a testünk számára létfontosságú szerepet játszik. A zsírsejtek fáradhatatlanul dolgoznak azon, hogy eltárolják a szénhidrátokból és zsírsavakból származó energiát. Amikor az étkezésünkben nem található elég táplálék, ezek a tartalékok segítenek életben tartani minket. Ezen kívül a hasznos testzsír segít hőszigetelni a testünket, így melegen tart minket, különösen hideg környezetben – adta hírül a dw.com.

A testzsír legnagyobb része a zsírszövetben található, és a legtöbb ember testsúlyának körülbelül egynegyedét alkotja. A nők számára különösen fontos lehet a hasznos testzsír, mivel a terhesség és a szoptatás során is szükség van rá. Ezen kívül az egészséges testzsír elengedhetetlen az egyes hormonális funkciók fenntartásához is.

A hasznos testzsír szerepe a testben

A testben lévő zsír nem mindenhol egyformán jelenik meg. Vannak a bőr alatti zsírszövetek, amelyek a bőr alá rakódnak, és a zsigeri zsír, amely a belső szerveinket körülvevő rétegekben található. Az utóbbi különösen fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében, mivel védelmet biztosít a szervek számára.

Az egészséges testzsírnak egy másik fajtája is létezik, amelyet úgy nevezünk, hogy barna zsír. A barna zsírsejtek kevesebb zsírt tárolnak. A barna zsír folyamatosan dolgozik azon, hogy energiát égessen el, ami segít a test hőmérsékletének fenntartásában, és elősegíti a kalóriaégetést. A test tehát folyamatosan szabályozza a zsír felhalmozódását és felhasználását. Ideális esetben a testzsír nem csak tartalékot, hanem hasznos funkciót is ellát. A probléma akkor kezdődik, amikor a testben felhalmozódó felesleges zsír, főként a zsigeri zsír, krónikus gyulladásokat, cukorbetegséget és egyéb egészségügyi problémákat okoz.

Mi történik, ha túl sok zsírt raktározunk?

A test nem tudja megfelelően kezelni a túlzott zsírfelhalmozódást. Ha a zsírsejtek tele vannak, és a test nem képes megfelelően jelezni az agynak, hogy elég energiát tároltunk, akkor folytatjuk az evést. A zsírsejtek egyre nagyobbak lesznek, és az elraktározott zsírmennyiség folyamatosan nő. Ennek következtében túl sok testzsír rakódhat a szívre és a májra, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A legnagyobb veszély az, hogy ez krónikus gyulladáshoz, inzulinrezisztenciához és cukorbetegséghez vezethet.

Ezért fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű testzsír fenntartása, hogy elkerüljük az egészségügyi problémákat. Az egészséges testzsír nemcsak esztétikai kérdés, hanem az általános jóllétünk és a hosszú távú egészségünk záloga is.

(via)

Itt arról olvashatsz, hogy a szaglásvesztés komoly betegség tünete lehet.

Itt a testzsírszázalék méréséről tudhatsz meg néhány hasznos információt: