Miért nem szabad soha meztelenül aludni hőhullám alatt?!

A napokban úgy tűnik, nem csak szép idő lesz, de néhány napig igen komoly hőhullámot élhetünk át. Május első napjaiban ugyanis akár 29 fok is lehet, szóval eléggé átalakulhat az is, hogy milyen meleg van éjszaka. Ahogy a melegebb időjárás kezd megérkezni, jó lehet kiülni a kertbe, és élvezni a napsütést – de éjszaka igazi kínszenvedéssé válhat. Melegben nehéz lehet aludni és a forró paplan kellemetlenné válhat. Magyarországon is bizonyos területeket hőhullám érkezhet, így csábító lehet, hogy csak úgy levetkőzzünk éjjel, és ruha nélkül aludjunk. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy nem szabad soha meztelenül aludni!

Miért nem?!

A Youtube-on számtalan olyan videó van, ahol szakértők és orvosok elmagyarázzák, hogy miért rossz ötlet minden ruhát levetni és úgy aludni, amikor hőhullám van. Egyikük például azt mondja, bár azt gondolnánk, hogy a ruhák ledobása segít abban, hogy hűvösebbnek érezzük a környezetet, azonban ennek éppen ellenkezője igaz. A ruha nélkül ugyanis az izzadtság a testünkhöz tapad. Ez azt jelenti, hogy a meztelenül alvás megzavarhatja az alvási ciklusunkat, több vizet veszíthetünk az izzadás miatt. Ez pedig éjszakai kiszáradáshoz vezethet.

„A ruházat valójában elnyeli az izzadságot, így kevésbé lesz meleged. Válassz „vékony, légáteresztő anyagokat”, amik segítenek elvezetni a nedvességet a bőrről. Ez segít az elpárolgásában” – mondja egy szakértő. A könnyű pizsama valóban segíthet abban, hogy ne legyen annyira melegünk.

A pszichológus válasza

A Kudd.ly nevében Suzy Reading pszichológus elmondta: „Azt javaslom, hogy válasszunk laza, légies, könnyű ruhadarabokat természetes szálakból, például pamutból, selyemből, eukaliptuszból vagy bambuszból. Nem javasolnám a meztelenül alvást, bármennyire is vonzó lehet, mert akkor az izzadság összegyűlik a bőrön, ahelyett, hogy a ruházat rostjai felszívnák és lehűtenék. Amellett, hogy alvás közben a testhőmérséklet csökken, a környezeti hőmérséklet is csökkenhet éjszaka, ezért a könnyű pizsama segíti a kényelmet, és elősegíti a jobb alvást.” – mondja.

A WXCharts legfrissebb adatai szerint a nagyvárosok május közepétől perzselő napsütést kapnak, és elég meleget, ami évről évre egyre csak rosszabb lesz. Magyarországon május elején jön az első ilyen hőhullám.