Bulvár
35 kilót fogyott 9 hónap alatt éhezés nélkül: elárulta a titkot
Julie gyermekei miatt döntött úgy, hogy megszabadul súlyfeleslegétől.
Ezzel korábban is próbálkozott már, viszont az önsanyargatás nem vált be, folyamatosan visszahízott. Végül 3 dolog segített neki a fogyás elérésében.
16:8 diétát folytatott,
ami azt jelenti, hogy a nap meghatározott 8 órájában vehet csak magához táplálékot, 16 órában pedig nem. Cukorbetegsége miatt emellett a ketogén étrendre is áttért, ami egy alacsony szénhidrát- és magas fehérje-, valamint zsírtartalmú diétát jelent. A cukrokat és a szénhidrátokat kiiktatta az életéből és rengeteg zöldség és sovány hús alapú ételt fogyasztott.
A válását követően lelkileg is megtört, ezért az életmódváltás harmadik pontja az volt, amikor elhitte, hogy igenis megérdemli a boldogságot és az egészséges életet. Julie tudatosan foglalkozott magával, a gyereknevelés mellett is
minden nap beiktatott egy kis énidőt,
ami általában aktív foglalkozás, pl. séta volt. Véleménye szerint az, hogy mentálisan helyrejött, a fogyásban is rengeteget segített.
Végül 9 hónap alatt 35 kilótól szabadult meg és jobban érzi magát, mint valaha!
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
