Életmód
Ez lenne a legtutibb étel, amit edzés után ajánlott fogyasztani
Edzés után mindig jól esne valami harapnivaló, de nem mindegy ám, mihez nyúl ilyenkor az ember. Most kiderült, a lehető legjobb választás nem más, mint a cékla.
Ki akarod maxolni az edzés és a testmozgás hatékonyságát? Akkor a következő alkalommal legyen kéznél cékla is. Ha beilleszted a diétádba ezt a Földközi-tenger környékén őshonos salátanövényt, sokkal hamarabb kaphatsz új erőre a kimerítő mozgás után.
A Newcastle University tanulmánya szerint a céklának bizonyítottan van teljesítményre gyakorolt hatása, sőt, abban is segít, hogy a test regenerálódjon. Egy másik publikáció, amely a European Journal of Applied Physiology által jelent meg arra is rávilágít,
hogy akár öt nap alatt érzékelhető változást tapasztalhatnak azok, akik edzéstervüket céklával egészítik ki.
Már ennyi idő elég volt ahhoz, hogy a kutatásban résztvevők teljesítménye és állóképessége folyamatos javulásnak induljon a növényben lévő magas káliumtartalom miatt. A cékla továbbá hasznos szénhidrátokat, fehérjéket és jótékony rostokat is tartalmaz.
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
