Életmód
Szarul indul a reggel? Így kell felkelned!
Mennyien vagyunk úgy, hogy minden áldott reggel úgy vánszorgunk elő morcosan az ágyból? A Harvard tudósai most kikutatták, hogy indulhat jól a reggelünk!
Ráadásul nem is kell hozzá sok minden. Annyit elárulunk, hogy kipróbáltuk, és részben működik is.
A jó reggel titka még azelőtt kezdődik, hogy a lábunk egyáltalán érintené a padlót. Tehát, felpattan a szemünk, és az első dolgunk legyen a nyújtózkodás. Olyan nagyra, amennyire az ágyunk csak engedi.
Ennyire egyszerű. A stratégia neve erő-összpontosítás. A nyújtózkodással ugyanis a testünket olyan nagyra növeljük, amennyire csak lehetséges.
A magukat minél nagyobbnak mutató emberek általában magabiztosak, így a nyújtózkodással az agyunk magabiztosság-faktorát erősítjük. Elhitetjük magunkkal, hogy magabiztos és erőteljes emberek vagyunk.
Vagyis ha erőteljesnek tetteted magad, egy idő után el is hiszed magadról, hogy erőteljes vagy.
Ellenben ha például magzati pozícióban alszunk, épp az ellenkezőjét fogjuk elérni.
Tegyünk tehát így, nyújtózkodjunk reggelente. A tudósok is ezt mondják.
Forrás: pixabay.com/claudioscott CC0
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
