Egészség
A túl sok edzés egészségtelen az elmének
A rendszeres edzés javítja a közérzetet, az egészséget és úgy általában javítja a kedvet. Logikusnak tűnik, hogy a több jobb, viszont a mentális egészség ez alól kivétel.
A Lancet Psychiatry végezte az elég nagy kutatást, amely során 1,2 millió felnőtt válaszait vizsgálták. Olyan kérdéseket tettek fel nekik, amelyekből kiderült, hogy milyen az általános egészségük, mennyit edzenek és hogy hogyan élik a mindennapjaikat.
Átlagosan 3,36 borongós napjuk volt havonta a tesztalanyoknak, viszont azoknak akik edzettek, 1,5 nappal kevesebb. Azt is észrevették, hogy aki heti 3-5-ször mozog 45 percet, az mentálisan egészségesebb annál, aki nagyon hosszúra nyújtja az edzést. Végső soron 2-6 órát érdemes mozogni egy héten, a lehető legjobb mentális egészségért, e felett már rosszabb lesz, mint heti 2 óra alatt.
Ez a kutatás nem arról szólt, hogy ennek megtalálják az okát, de azért felállítottak egy hipotézist.
Néhányan megszállottan edzenek, mások pedig a végsőkig hajszolják magukat. Igazából mindegy, mindkettő lehet rossz hatással az elmére.
– mondta Adam Chekroud, a Yale pszichiátere.
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
