Egészség
Itt van 12 étel, amitől erősebb lesz a hajad
Az étrend számít, tényleg az vagy, amit megeszel. Jobban nő, és erősebb lehet a hajad ezektől az ételektől, ami eleve megoldhatja sokak problémáját a hajkoronával kapcsolatban.
Mindenki ismer egy-két hajnövesztő praktikát. A jó hír, hogy egyes hajerősítő ételek szintén segíthetnek a hajnövesztésben, ráadásul meg is erősítik a hajkoronánkat. 12 finom és egészséges ötlet következik.
1. Csirke
A csirke – és más fehérjében gazdag élelmiszerek – létfontosságúak a hajunk növekedése szempontjából, hiszen a fehérje az összes szervezetünkben található sejt alapvető építőeleme.
2. Tojás
A tojások nem csak fehérjében gazdagok, hanem biotinban is. A biotin vízben oldódó B-vitamin, amely szintén fontos, ha erős, egészséges hajat szeretnénk.
3. Szardella
A szardella és más olajos halak nagyszerű forrásai az omega-3 zsírsavnak, segítenek megakadályozni a haj kiszáradását.
4. Vasban gazdag gabonapelyhek
Sok reggeliző pehely tartalmaz hozzáadott vasat, ez pedig segít fenntartani a megfelelő vérellátást.
5. Avokádó
Az avokádó magas E-vitamin tartalmával szintén a véráramlást segíti elő, és ezzel gyorsabb növekedésre bírja hajunkat.
6. Spenót
Bár Popeye kopasz feje alapján nem gondolnánk, de a spenót is elősegíti a hajunk gyorsabb növekedését.
7. Lazac
Még egy halfajta, amely gazdag omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban.
8. Quinoa
A quinoa számtalan előnyös tulajdonsága mellett cinket is tartalmaz, amely nem csak elősegíti hajunk növekedését, hanem erősebbé is teszi azt.
9. Napraforgómag
Antioxidánsokban és E-vitaminban gazdag, ezért sejtvédő hatású.
10. Narancs
Antioxidánsok, C-vitamin és sok-sok vas. Ezek mind hozzájárulnak hajunk szépségéhez.
11. Édesburgonya
Lassan úgyis itt az igazi szezonja! A benne lévő béta-karotin A-vitaminná alakul át, ez pedig a fejbőrünket teszi egészségesebbé.
12. Sárgarépa
Szintén tartalmaz biotint és A-vitamint, így simán ott a helye a hajerősítő ételek között.
Forrás: ÍzesÉlet.hu
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
