Egészség

Tudtad? Ennyi a minimum és a maximum, amennyit aludnod kellene!

  • Szerző:nuus
  • 2022.10.10 | 17:48

A túlalvás is ugyanolyan probléma, mint az alváshiány!

Mivel bizonyított, hogy a nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás sok súlyos egészségügyi probléma forrása, egyre többet kutatás készül, hogy kiderítsék, pontosan mennyit kellene aludnunk.

A túl kevés alvás gyorsítja az öregedés folyamatát és összefüggésbe hozható a Alzheier-kór kialakulásával. Statisztikák szerint 10 demens betegből 7 alvászavarral küzd. A kutatás szerint 30%-kal növeli a demencia esélyét, ha naponta kevesebb, mint 6 órát alszunk.

A túl sok alvás sem egészséges?

A kutatás alapján gondolhatnánk, hogy nagyon egyszerű a képlet, ha el akarjuk kerülni a demenciát, aludjunk többet, mint 6 óra. Egy másik kutatás szerint viszont a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét már az is növeli, ha 6,5 óránál többet alszunk.


Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren
Szólj hozzá Nincs hozzászólás
Hozzászólások mutatása

Válasz vagy komment írása

Cikkajánló