A bél a második agy, ami a lelki állapotodra is hatással van

A bélrendszer valóban tele van meglepetésekkel. Saját idegrendszerrel rendelkezik, több mikroorganizmus kolonizálja, mint bármely más szervet. Ráadásul képes tükrözni az életmódodat, szokásaidat és érzelmeidet. De vajon igaz-e, hogy a bél a „második agy”?

A bélrendszer szerepe az emberi szervezetben messze túlmutat a táplálék feldolgozásán. A bél idegrendszere, amelyet enterikus idegrendszernek nevezünk, körülbelül 500 millió neuront tartalmaz, ami megközelíti a gerincvelő idegsejtjeinek számát. Ez az autonóm idegrendszer szinte függetlenül működik a központi idegrendszertől. Képes a bélmozgások és emésztési folyamatok irányítására anélkül, hogy az agyból kapna utasításokat.

Az enterikus idegrendszer és a központi idegrendszer között egy kétoldalú kommunikációs rendszer működik, amelyet bél-agy tengelynek hívunk. Ez a kapcsolat nemcsak az emésztést érinti, hanem a hangulatunkra és érzelmeinkre is hatással van. Az útvonal egyik fő komponense a bolygóideg, amely a legfontosabb kapcsolatot képezi a bél és az agy között.

Kutatások azt mutatják, hogy a bél mikrobiomja – a benne élő milliárdnyi mikroorganizmus – szerepet játszik a hangulat szabályozásában. Sőt, bizonyos mentális állapotok kialakulásában is. A jól működő mikrobiom segíthet a stressz kezelésében, javíthatja az alvás minőségét, és pozitív hatással lehet az általános hangulatra.

A bélrendszer közvetlenül reagál az életmódunkra, táplálkozásunkra és szokásainkra. A helytelen étrend, stressz, és a mozgásszegény életmód mind-mind hatással lehetnek a bél és az agy kapcsolatára. Ezzel szemben a kiegyensúlyozott táplálkozás, amely rostban, probiotikumokban és tápanyagokban gazdag, elősegítheti az egészséges bélműködést és az agy jobb működését.

A bélrendszer szerepe több mint pusztán az emésztés. Az enterikus idegrendszer és a bél-agy tengely komplex kapcsolata rávilágít arra, hogy a bélrendszer méltán viseli a „második agy” nevet. Az életmódunk, táplálkozásunk és érzelmeink mind hozzájárulnak ennek a részrendszernek a működéséhez. Amely viszont visszahat a központi idegrendszerre, befolyásolva érzelmeinket és mentális állapotunkat.

Tetszett? Akkor olvasd el ezt is!

(via)