Egészség
Mindenki megnyugodhat, működik a meditáció az iskolai stressz ellen
A szorongás leküzdésére hivatalosan is be lehetne vetni a mindfulnesst.
Az ausztrál tanulóknál olyannyira bevált az iskolai meditáció gyakorlása, hogy több pedagógus is azt szeretné, ha a nemzeti tanterv része lehetne a mindfulness. A tudomány szigorúsága nem igazán oldja meg a stressz kezelését, és sajnos szorongás ellen sem véd.
A queenslandi oktatási hivatal beszámol arról, hogy a négy és 17 éves kor közötti egyének egyhetede átél valamilyen mentális problémát minden évben. A szorongás járványszerűen terjed, amit a személyes gondok mellett a jó jegyekért való hajtás és a közösségi média irányából érkező nyomás is tetéz.
A brisbane-i Brighton State School például egyike azoknak az intézményeknek, ahol meditációt emeltek a tantervbe. Szempont volt, hogy javuljon az érzelmek kezelése, a fókuszálás és a viselkedés szabályozása. Kath Warren három év távlatából úgy véli, jól haladnak:
Sokat stresszeltek és idegeskedtek, ám a mindfulness jóvoltából a tanuláshoz való hozzáállásuk is pozitív irányban változott.
Ebéd után tíz perc elcsendesedés jár: nyugis zene szól, és egy vezetett meditációt gyakorolnak a diákok.
A nyolcéves Henry már otthon is így csillapodik le:
Van, hogy feszülten érek haza, akkor ez az, ami segít.
Az ottani tanárok szerint ilyesmire érdemes volna időt szakítani, a zsúfolt órarend ellenére.
A tanrendben hivatalosan még nem szerepel, ám történtek már lépések ebbe az irányba. 2019-ben a Smiling Mind nevű, iskolai mindfulness programra 2,5 millió ausztrál dollárt áldoz a szövetségi kormányzat, hogy ezzel a lelki egészséget és az öngyilkosságok megelőzését segítse. A non-pofit csoport vezetője szerint fontos, hogy minél hamarabb megismerkedjenek a gyerekek ezzel a módszerrel.
Addie Wodden hozzáteszi, hogy sok mentális probléma már 12 éves kor előtt jelentkezik:
Változtatni szeretnénk a statisztikán. Látunk máris a javulást, több ezer tanárunk munkája jóvoltából. Viszont emelkedik a zaklatások és a bomlasztó magatartással kapcsolatos esetek száma is. Előnyös és proaktív is volna, ha hivatalosan beilleszthetnénk a tanrendbe a mindfulnesst.
idézi az abc.net.au a pszichológust.
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
