Tudomány

Van jó figyelemelterelés és rossz is. De hogyan tudjuk a kettőt megkülönböztetni?

  • Szerző:nuus
  • 2017.06.20 | 06:46

Agyunk sok dologra képes figyelni. De van egy biológiai korlátozás, amit előnyként tudunk használni.

Egy közelmúltban elkészült tanulmány szerint azok a műtét előtt álló gyerekek, akiknek a figyelmét elvonták videójátékokkal, sokkal kevésbé aggódtak és kevesebb aneszteziológiai beavatkozást igényeltek. A fájdalomcsillapítók sem voltak olyan hatásosak, mint a figyelemelterelés.

Az arra vonatkozó kutatások, hogy hogyan tudjuk a figyelemelterelést használni különböző késztetéseink kontrollálására, azt mutatják, hogy például az olyan játékok mint a Tetris, segítenek csökkenteni a zsíros ételek vagy a drogok iránti sóvárgást. De mi tesz egy figyelemelterelést hasznossá vagy destruktívvá.

via GIPHY

Jane McGonigal, akinek legutóbbi könyve a digitális figyelemelvonásokkal foglalkozik, két kategóriába osztja utóbbiakat.

Az elfojtó figyelemelterelés célja a negatív élmények elkerülése, az énkiterjesztő viszont a zavaró tényezőket a pozitívumok előmozdítására használja. A különbség nagyrészt a szándékról szól.

Hogy hogyan lehet eldönteni, hogy egy figyelemelterelés jó vagy rossz számunkra? McGonigal azt javasolja, kérdezzük meg magunkat:

Miért csinálom én ezt?

Ha a válasz az, hogy egy negatív érzés elkerülése miatt, tehát például:

Mert unalmas a munkám,

 

vagy

 

Mert most éppen semmivel nem akarok foglalkozni,

 

akkor a figyelemelterelés valószínűleg elfojtó jellegű.

Címlapfotó: Pixabay CCO


Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren
Szólj hozzá Nincs hozzászólás
Hozzászólások mutatása

Válasz vagy komment írása

Cikkajánló
Lélek
Egyedülálló apa ismerkedne!
  • szerző:nuus
  • 2024. 05. 02.