Életmód
Gondoltad volna? A kedvesség kihat az egészségedre is
Jól gondold meg, amikor legközelebb valami szaftos pletykába kezdesz a barátnőiddel, vagy kibeszéled az egyik munkatársadat, hogy valami témát szolgáltass a beszélgetéshez: a gonoszság még az egészségedre is rossz hatással lehet.
A jó hír az, hogy a kedvesség viszont akár évekkel is meghosszabbíthatja az életedet. Persze lehet, hogy ez elsőre nagyon önsegítő könyv-szagú, de ha jobban belegondolsz, kedvesnek lenni sokkal kifizetődőbb, és az életed minden részére hatással lehet.
Nem stresszelsz annyira
Már írtunk arról, hogy a stressz milyen testi tüneteket produkálhat, és ha nem figyelsz, még a szexuális életedet is befolyásolatja. Ezért fontos tisztában lenni azzal, hogy amikor kifejezed a vonzalmadat valaki olyannak, akit szeretsz, akkor egyben az idegrendszeredet és a testedet is véded. Ha figyelmes vagy másokkal, akkor az visszahat rád is, és sokkal nyugodtabbnak érzed majd magad.
Jobb kedvvel mész aludni
Itt olvashatsz arról, hogy miért érdemes lefekvés előtt rendezni a konfliktusaidat a nyugodt álom érdekében, de az is sokat segíthet, ha kedves vagy másokkal. Egy csapat pszichológus a Yale egyetemről egy 77 fős felnőtt csoportot vizsgált: két hétig a résztvevők esténként összegezték a napjukat. Arról kellett beszámolniuk, hogy milyen stresszes helyzeteket tapasztaltak (ez lehetett munkával, vagy magánélettel kapcsolatos), és hányszor voltak figyelmesek, kedvesek valakivel aznap, illetve hogy milyen a hangulatuk.
Minél többször segítettek valakinek a nap során, annál alacsonyabb volt a sressz-szintjük, és összességében boldogabban bújtak a paplan alá. Nem kell nagy dolgokra gondolni: már egy szimpla ajtónyitás, vagy egy kedves megjegyzés is elég volt ahhoz, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben.
Elkerülnek a betegségek
Kutatások bizonyították, hogy azok, akik rendszeresen segítenek másokon, sokkal kevesebbszer betegednek meg: csökkentsd a rák és a cukorbetegség lehetőségének kialakulását valamilyen figyelmességgel.
Nyugtasd meg magad azzal, hogy megbocsátasz valakinek: az állandó magas vérnyomást nehezen kezeli a szíved, és hosszú távon különböző betegségekhez vezethet a folyamatos feszültség.
Csökken a fájdalom
Az sem árt, ha magaddal szemben is elnézőbb, és figyelmesebb vagy: segíthet elviselni a fizikai fájdalmat. Egy 2011-ben készült kutatás során 103 pácienst vizsgáltak, akik valamilyen krónikus fájdalommal küzdöttek. Arra voltak kíváncsiak, hogyan ítélik meg a vizsgált alanyok helyzetüket, mennyire elfogadóak és megértőek a saját fájdalmukkal kapcsolatosan. Azok, akik nem voltak olyan szigorúak magukkal szemben, könnyebben viselték a fájdalmat, mint azok, akik nem voltak hajlandóak tudomást venni róla, és tartani egy szünetet. Ez persze nem azt jelenti, hogy órákon keresztül hangosat jajongva kellene sajnálod magadat…
Kedvesnek lenni szexi
Kínában, a Huazhong Egyetemen egy felmérés résztvevőinek kifejezéstelen női arcokról mutattak képeket: azokat kellett kiválasztaniuk, akiket vonzónak találtak a kép alapján. Amikor a kutatók valamilyen kedvesebb tulajdonsággal (őszinte, rendes) írták le a képen szereplő nőt, akkor sokkal nagyobb arányban találták vonzónak, mint amikor valamilyen negatív tulajdonsággal ruházták fel.
Mások is jobban fognak kedvelni
Tiszta sor: ha kedves vagy valakivel, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy megkedveljenek, beavassanak az érzéseikbe, és (jobb esetben) ez oda-vissza is működik. A szociális kapcsolatok nagyon fontosak a tested és a lelked egészségét illetően. Azok, akik úgy érzik tartoznak valahová, sokkal tovább élnek, és tisztábban gondolkoznak. Kevésbé depressziósak, és idegesek: van kihez fordulniuk problémáikkal. Bátran mondd meg ma valakinek, ha csinosnak tartod: meglátod mennyire jól fog esni neki, hát még neked!
Jobb lesz a közérzeted
Lássuk be, hosszú távon sokkal jobban megéri kedvesnek és figyelmesnek lenni másokkal. Nem kell nagy dolgokra gondolni, elég ha megjegyzed valakinek, hogy csinosnak tartod. Ez lehet akár a buszon egy idegen: valószínűleg furán fog nézni, de tuti jól esik neki.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.